TomQ

[...] form cwiczen na nogi, jak np wykroki, tutaj juz trzeba mocno uwazac. Sciegna poddane stanowi zapalnemu beda latwiej podatne na przeciazenia jak i uszkodzenia strukturalne, czyli calkowite zerwanie, tutaj lekarz prowadzacy powinien podjac ostateczna decyzje, co do mozliwosci wysilkowych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-02-12 22:25:52

mozesz dac wszystkie cwiczenia jakie robisz na skosie dodatnim;-) i zobaczysz czy z czasem cos sie zmieni, tego typu efekt osiaga sie w perspektywie dluzszego czasu No właśnie tak czytałem na necie, że to partia oporna w rozwoju. Ja mam wąską klate dość małą, więc jak góra będzie wypukła to wtedy tors dużo lepiej się bedzie prezentował ;)

[...] je tutaj nieco przerobić aby poukładać je w sposób od największych grup mięśniowych do najmniejszych. Tak samo jak korzystasz z systemu full body workout to powinieneś unikać na początek ćwiczeń izolowanych typu rozpiętki i tak dalej. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-12-27 23:40:14

Witaj. Przede wszystkim podstawy podstaw, ktore dzialaja najlepiej i najsilniej> Kreatyna z beta-alanina 5+5 gramów w suplementacji stalej, codziennie, nie ma znaczenia pora dnia cytrulina+arginina 1:2 stosunek np. 2g+4g na start jako pre workout kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na [...]

Dzięki za pomoc, ale soga dam tylko TomQ bo mi przypomniał o tej z z Treca i widzę, że jest w sprzedaży %-)

Dzieki Panowie. Jestem po pierwszym treningu. Wróciłem z nocki, zjadłem śniadanko i poleciałem (dobrze że siłownia 2 min z buta) zrobiłem fbw które polecimy TomQ-MAG. Czuje się trochę opuchnięty więc jest dobrze :D. Jak wstanę to oblicze te zapotrzebowanie które podeslaliscie. Dzieki

Skoro już to wszystko masz, to przynajmniej stosuj w z głową. Bardzo dobre dawkowanie rozpisał na 2 stronie moderator Tomq. Na przyszłość, najpierw załóż temat w dziale i podpytaj co najlepiej kupić pod Twój cel. Dasz znać trochę o sobie, o podstawowych parametrach Twojego organizmu, tego co trenujesz, jak często, jak wygląda Twoje odżywianie i [...]

Wszystko zalezy od tego ile tgeo bialka stosujemy w ciagu dnia. Jak jest to porcja dziennie 30-40 gramow i nie przeszkadza Ci smak bialka sojowego czy innego roślinnego, to jeszcze mozna sie pokusic i diete uzupełnić takim produktem. Jednak jak stosujemy nieco wiecej takiej odzywki, to juz faktycznie moze sie robic lekki problem. Dobra alternatywa [...]

[...] takl jakbys byl takim robocikiem, ktory nie potrafi wykonywac skomplikowanych ruchow plecow, wygiec i pochylenia, a jedynie potrafisz wykonywac prpste ruchy, praktycznie tak jak taki robot:-) Co ważne powinienes zainteresowac sie miensiami core i wzmacniac je, aby poprawic stbilnosc plecow. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-12 12:50:57

[...] monohydrantu, a w tym 3,5g kreatyny, reszta czyli 0,5 g to tauryna). Wieczór: 0,5 porcji beta-alaniny. tutaj mozesz dac wszystko w jendym miksie rano, nie ma potrzeby rozbijac na mniejsze dawki, jezlei nie trenujesz w te dni, suple te i tak nie zadzialaja doraznie, wiec nie ma takiej potrzeby Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-30 08:23:16

[...] , w obydwóch przypadkach kilka razy zdarzyło mi się mieć głupkowate sny, na tyle dziwne , że zamiast słodko spać - wybudzałem się w nocy, czasem ciężko było mi usnąć ponownie, czasem już i tak nocka była 'rozwalona' Przestałem brać ją na noc, od rana średnio czułem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-05-29 08:41:55

[...] 4 serie kazdego cwiczenia w zakresie 10-12 powtorzen przerwy miedzy seriami okolo 90 sekund i na start starczy w zupelnosci;-) pozniej mozna dolozyc drugi zestaw lub dodac cwiczenia na ramiona jednak na start skupilbym sie na tym co wyzej masz rozpisane i szlifowal technike treningowa :-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-21 22:44:51

nie bedzie :) Jak zalezy nam na maksymalnym wypelnieniu komorek miensiowych woda, to polecam do cyklu kreatynowego dorzucic nieco glicerolu Glicerol? Bardzo rzadko się słyszy o nim

[...] -istnieje wada postawy ktora uniemożliwia prawidlowy ruch lopatki, -wykonujesz ruch nad wyraz przesadznie, chcac zaakcentować ruch lopatki na sile ogolnie jezeli chodzi o sama technikę podciągania najważniejszy będzie tutaj ruch retrakcji, tak, aby zainicjować spiecie mięśni najszerszych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-08-21 08:44:10

Yohę kup, coś miejscowo popali. w jaki sposob? iniekcjami miejscowymi

Tak czy inaczej jestem zaskoczony tak mocnym wzrostem cen, w tej branży bym się raczej tego nie spodziewał - ale trzeba to brać na klatę. Na szczęście ta jest coraz większa :-D Uważajcie jak za 2-3 miesiące np mono będzie w ogóle trudno dostać na rynkuKuba coś wiesz?? :D jak tak to podziel się , chodzi o monohydrat kreatyny ? ogólnie z cenami [...]

Chcecie dobrą ofertę na białka lub kreatynę - napiszcie do mnie na pw, a przygotuję ofertę cenową. Najlepiej od razu określcie jakie ilości Was interesują lub chociaz wstepna oferta, albo podesłany skopiowany (udostępnij koszyk) koszyk ze sklep.sfd.pl Jutro jestem w pracy to Wam odpiszę ;-) wielu korzysta i działamy od lat, zawsze można spróbować [...]

Czy do tego jakoś specjalnej trzeba podejść (bardziej wysiłkowo), żeby spalić tłuszcz z tej części brzucha czy systematycznie samo zniknie ćwiczeniami o których mówiliście? wiec brzuch załatwisz ujemnym bilansem kalorycznym (dieta redukcyjna, odchudzająca), dodatkowymi treningami cardio i ewentualna suplementacja, ktora wspomoże efekt odchudzania [...]

Jeśli chodzi o świetnej jakości kolagen, bardzo dobrze został Ci polecony nasz bestseller czyli Collarose, produkt który już sam w sobie jest marką. Zaczęło się wszystko od 300 gramowych - nadal oczywiście najpopularniejszych opakowań - wersji proszkowanej: https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_COLLAROSE-opis41082.html [...]

dokladnie, dlatego czasem budzimy sie w nocy i czujemy sie wyspani i zregenerowani, a po przespaniu kolejnych 2-3h wstajemy i czujemy sie jak gowno%) Widzę ze nie tylko ja mam ten problem.