Suplementy - stosowanie

trochę nie od tej strony, wpierw pytaj, a później kupuj ale jak już masz to jw. wypisz listę i coś tam się z tego ułoży

Witaj.
patrzac na to co kupiles, wiedzac ze trenujesz 2 razy dzinenie, mozna w miare sensownie to wszystko rozpisac z pozytywnym skutkiem.

do sniadania
kwas kaprylowy, witamina e, lecytyna

przed siłownią
przed treningowo kreatyna 5g, tauryna 3g,
BCAA w trakcie treningu okolo 10g
Po treningu porcja nitro EAA z glutamina 3g, kreatyna 5g

przed SW
przed treningowo high kick
w trakcie 10g bcaa

Przed snem
tribulus 2 kapsy, ashwagandha 2 kapsy, sleeper porcja, 2g tauryny

i masz wykorzystana calosc zakupow

Najlepiej następnym razem wcześniej, zanim kupić dany produkt jednak przeanalizować sens jego stosowania tutaj na forum. Wiele z nich według mnie nie jest konieczne, część zbędna, a zamiast nich można kupić coś dużo bardziej wartościowego. Jeżeli już masz, to nie pozostaje nic innego jak je wykorzystać. Osobiście bym na pewno sprzedał glutaminę, Animal Nitro i Tribulusa. Trec Sleeper przed snem około 30 minut. IHS High Kick przed treningiem, na którym nie zależy Tobie na efekcie pompy mięśniowej. Do tego możesz dodać 2g tauryny. Ashwaganha przed snem razem z witaminą C.