TomQ

Dzięki Bardzo Panie TomQ :)

niekoniecznie musisz dawac wszystkie na taki sam zakres;-) czytales temat Dream-a? no na jednych nie, ale warto sprawdzić na innych ciężarach czy sprawdzić inne ćwiczenia tudzież, powtórzenia zmienić Czytałem :-) ale nadal nie wiem ile powtórzeń na barki(wyciskanie żołnierskie), triceps(wyciskanie francuskie) i biceps(uginanie przedramion ze [...]

Ok, dzieki za porady, zastosuję się. TomQ sogacz, DE też ale w innym temacie :) Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-13 19:19:30

smialo rozloz to na dwie pory w ciagu dnia i uwzglednij wydatek energetyczny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-18 15:13:52

Poszukuję jakiejś w miare taniej ale dobrej glukozaminy i ZMA. ZMA narazie mam z FA ale była drogawa + strasznie śmierdzi no i się kończy :-D Co moglibyście polecić? :-) Edit: dopiero teraz zauważyłem, że Tomq mi odpowiedziałeś na pytanie, ale wyczytałem że HIIT na czczo nie bardzo ze względu na "możliwy katabolizm tkanek mięśniowych" - źródło [...]

dokladnie, ja bym byl za opcja standardowego dawkowania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-26 11:32:56

potwierdzam przejadlem 4 puszki, nie nudzi sie:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-28 10:19:00

daj foto najlepiej calej sylwetki na luzie przod, bok i tyl

daj foto najlepiej calej sylwetki na luzie przod, bok i tyl J.W bo to nadal nic mówi, nie możemy Ci pomóc bez tego

53 na pompie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-08 16:44:08

Ej, a nie zasłużyłem? Kurde, TomQ postem niestety pozamiatał .

[...] nie mogę... A co z tym gainerem i kreatyną? Nie mogę brać? Trochę się pospieszyłem z zakupem, ale była taka sytuacja, można powiedzieć, że ,,okazja" to kupiłem... A żeby było sprawiedliwie, SOGa dałbym i TomQ i EmLow, bo zarówno od jednego i od drugiego czegoś się dowiedziałem :) Zmieniony przez - Piekielnik w dniu 2011-09-01 13:14:31

[...] będzie łatwo na pewno, bo dla siebie dużo czasu będę miał przez miesiąc, potem pójdę na studia, stancja, nauka itd. będzie na pewno trudniej trenować, to samo z posiłkami... Mniej więcej połowę tematów, które podał TomQ już kiedyś czytałem, ale i tak jestem ogromnie wdzięczny za wskazówki Zmieniony przez - Piekielnik w dniu 2011-09-01 14:26:44

liczone na szybko bez kosztow przesylki lowickie 34zl nowa ostrowia ta waniliowa i bananowa(ostrowia net pl, polsport) 36zl sfd econo 40 zl. ceny za kg wiec nadal polsport wychodzi najtaniej. osobiscie zajadam wszytko po trochu na zmiane.obecnie econo sfd i bardzo mi czekolada podchodzi smakowo jak inne smaki tez takie udane to sie przestawie albo [...]

1g no sporo. moim zdaniem 0,5g styka. tak samo bialka mozna dac 0,5g. jak dasz 50g to starczy w zupelnosci. no chyba ze siedzisz na silowni 3h... wszystko zalezy od aktywnosci na silowni. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 17:56:41

[...] mam nadzieję, że mój organizm mnie zaskoczy w końcu pierwszy raz w życiu będę miał dietę a nie "dietę" trening a nie "trening" no i jeszcze suple :-) Właśnie poczytałem o tym Alpha Male no i jeszcze 3 miesiące temu Remik7 maniak7000 i TomQ-MAG pisali cytuję "nie kupuj krzakow " :-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-06-18 17:39:35

TomQ-MAG, czy jest w ogóle sens brania BCAA tylko po treningu? czy lepiej nie szczypać się i brać przed i po? pzdr

jednak zawodowi kulturyści przyjmujący o wiele większe dawki gluty mówią, że nie wyobrażają sobie bez niej życia . oraz bez hormonu, insy, testa, i innych srodkow;-) i akurat osoba na bombie caly rok potrafi obiektywnie ocenic suplement diety, imo nierealne. tak samo jak testowanie pre na bombie, a na off-ie zupelnie inna bajka DOBRA się nie kłócę [...]

3 glos ode mnie wchodza czesciej niz co 24h. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-30 22:05:41

Czyli Tomq co możesz polecić? Muszę maksymalnie uszczuplić brzuch, żeby mieć komfort psychiczny i móc spokojnie masować.