temat mial pozostac w dziale odzywianie ale widze ze tam ciezko z czytaniem ze zrozumieniem ostatnio. moze tutaj sie predzej czegos dowiem, a mianowicie TomQ-MAG powiedz mi jakie dawkowanie wdrozyc tej berberyny pod moj cel i kwasu ALA? i przede wszystkim czy zakupic berberyne solo, czy ten miks co wymienilem wyzej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@TomQ-MAG do A6W dokładam inne ćwiczenia na brzuch jednak pierwszy raz widze takie efekty na brzuchu :) kiedyś ćwiczyłem brzuch samymi allahami i nie było takich efektów :)
monohydrat, nie hydrant;-) po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy Przepraszam za mój błąd ;P Czyli tak jak napisałem po treningu najlepszy będzie Kurczak z ryżem + tłuszcze np: Orzechy Włoskie ? I jakiej firmy byś polecił tą kreatynę,wolałbym w proszku. Też byś mi mógł wyjaśnić [...]
niekoniecznie:-) do pewnego stopnia idzie budowac calkiem niezla sylwetke;-) pod warunoiem wlasnie ze bedzie dopracowana micha Wlasnie kupuje wszysttko.. dzieki wielkie za pomoc ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę szczery : nie wciskaj kitu, że z tych tematów dowiedziałeś się ogołników. My tu jak to Tomq ujął nie odwalamy za kogoś roboty tylko pomagamy a to różnica ;-) Musi Ci się chcieć ;-) A suplementy są zbędne, nie wiem po co je kupiłeś po niespełna 2 tygodniach treningu ;-)
Podobno nie powinno sie obicnac wiecej niz 500 kalori, tomq prawda tylko bardzo trudno mi jest pamietam to rok temu z 25% do 18% bez niczego z dieta udalo mi sie a potem wspomagalem i tymi cleanburexami itd i jakos doszlo do 70kg a po wakacjach zaczolem z tak zwanym powerlifting
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety dzieje sie tak jak za szybko tracimy wage. tutaj zbytnio nic az tak nie pomoze, musisz poprostu pomalu budowac mase miesniowa i wypelnic puste miejsce. zabiegi kosmetyczne jak pilingi i masaze wskazane Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-04 16:58:13
http://www.sfd.pl/co_po_izolacie_bia%C5%82ka_olimp__-t718862.html TomQ to dla Ciebie ten link, żebyś sobie zobaczył o co chodzi. Jeszcze parę takich osób i będę mógł się nazwać jasnowidzem.
jezeli był zamkniety to nie powinien stracic własciwosci, brałem niedawno takiego Meso, jedna wielka bryła z niego była ale działał jak należy. spróbuj to bedziesz to sie przekonasz czy Ci nie zaszkodzi. co do mieszania w shakerze to jak TomQ-MAG juz napisał, mozesz mieszac tylko uwazaj zeby ci nie wystrzelił
TomQ-MAG wstaje o 4:50 pije mix bcca+carbo i lece na trening, a teraz mi tu crack wskoczyl wiec jak ty bys to zrobil co bys zmienil lub dodal zeby trening byl bardziej udany bo jedzenie niewchodzi w rachube.Nieukrywam ze boje sie rewolucji zoladkowych po mixie i cracku masz pomysl jak temu prewencyjnie zapobiec?