zbyt duze obciazenie fleksyjne(zgieciowe) dla kregoslupa i rdzenia kregowego. poza tym brak regeneracji miesnia, co dodatkowo wplywa na zaburzenie statyki ciala, jak chocby poprawne trzymanie fizjologicznych krzywizn podczas wykonywania przysiadow ze sztanga. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-18 16:54:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w Wszystko zależy od zapotrzebowania, osobiście w ogóle nie używam obciążenia 1,25. Na start można zakupić tak jak rozpisał Tomq Chyba że hantlę możesz rozebrać i masz już te obciążenia, co nie będzie Ci przeszkadzało w zmienianiu, wtedy można wziąć inne talerze
witaj. nie ma przeciwwskazania do stosownaia suplementu diety jakim jest flex od animala i nimesilu, jednak jak mozna sie domyslec, lekarz Cie olal i przeisał lek przeciwbólowy, ktory nie leczy przyczyny bolu, tylko objaw dysfunkcji stawu, co nie prowadzi do wyleczenia kontuzji. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-23 11:48:45
[...] przed snem. I ludzie sie wypowiadali, ze po 5g przed snem, mieli klopoty ze snem. Co mozesz powiedziec na ten temat, bo bardzo mnie to interesuje... moze juz sie wypowiadales na ten temat, ale nie moge znalezc tego posta. z gory dzieki edit: dodam, ze przyjmowali sama tauryne, bez dodatkow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-01 20:34:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij ankiete na poczatek;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 8 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ ale on po prostu chce wtedy stać w miejscu, nie chce masować ani redukować, po prostu chce to utrzymać. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-25 23:01:54
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html oraz moze jakis stack+pojedyncza forma kreatyny? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-20 17:13:33
A ja dodam, ze jest zakaz umieszczania linkow z allegro http://www.sfd.pl/ALLEGRO_%2D_ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_%21%21-t304197.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-03 16:51:46
Z tego ujęcia wygląda tak jak byś nie do końca prostował ramiona. Dość istotne jest w podciąganiu żebyś doprowadził do swobodnego zwisu na drążku, a ruch zaczął od spięcia mięśni wokół łopatek bo w teorii teraz podciągasz się w najłatwiejszym chwycie. Podchwyt mocno włącza do pracy bicepsy, a to też pomaga dość sporo w ruchu. Ogólnie początki są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak znajdziesz kogos, kto ma czas na to, to ci ulozy poza tym jest tyle tematow, ze wystarczy poczytac a sam cos ulozysz, a my juz ci poprawimy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-02 22:38:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie ta ławka co ją tu podałeś to jest całkiem ok bo modlitewnik też masz... Zależy czy twój portfel nie będzie "płakał" finansowo %-). Jeśli nie to ok, a jeśli tak to zrób jak napisał TomQ-MAG żebyś kupił prostą ławkę i dwa stojaki, do tego sztanga... Jak na razie zaczynasz to np. 200kg obciążenia nie będzie Ci potrzebne...