TomQ

TomQ-MAG - Jeżeli surowiec z innego miejsca, to inna jakość ? zachodzi taka zaleznosc na pewno. osobiscie jadlem z activlaba i ultimate i obie ok.

No to nie wydaje mi się żeby było prawidłowe, albo jestem jeszcze za mało doświadczonym graczem w 1,8-2g bialka 1g tluszczy reszta wegli do bilansu i po filozofii Czyli jeśli: Waga: 62 kg Cel: Przybierać na masie (niezbyt szybko) Czyli w moim przypadku daje to: B: 2 x 62 = 124g = 496 kcal T: 1 x 62 = 62g = 558 kcal W: reszta = 931 kcal Tak [...]

a po co tak sobie komplikujesz wszystko? robisz sniadanie i liczysz ile wyszlo ci b/w/t z niego i odjemujesz od ogolu, i masz ile pozostalo ci dostarczyc b/w/t i nastepny posilek itd Tylko że jeśli tak będę robił, to może się skończyć na tym, że już pierwszymi czterema posiłkami wyczerpię dzienne zapotrzebowanie na kalorie i piąty posiłek już [...]

a po co tak sobie komplikujesz wszystko? robisz sniadanie i liczysz ile wyszlo ci b/w/t z niego i odjemujesz od ogolu, i masz ile pozostalo ci dostarczyc b/w/t i nastepny posilek itd Tylko że jeśli tak będę robił, to może się skończyć na tym, że już pierwszymi czterema posiłkami wyczerpię dzienne zapotrzebowanie na kalorie i piąty posiłek już [...]

nie widac foto. o ktorej godzinie robiles? co robiles dzien przed? edit: juz widac, o ktorej godzinie badales? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-10 16:04:07

jak napisal wincol, nadmiar witaminy C zostanie wydalony w formie rozwolnienia:) sam testowalem dawki po 15g... w ciagu doby i co dawała coś taka dawka witaminy C czułeś coś ?,miałeś jakieś skutki uboczne ?

tomq po ph, epi + stanodrol poszendl, yakumo czyli razem nie ma co dawac? myslalem, zeby miksowac porcje tego i porcje tego

TomQ-MAG RUMCAJS jakie bcaa byś polecił tabletki czy proszek?? Słyszałem wiele dobrego o tym z Hi Teca :)

TomQ-MAG też właśnie nad tym myślałem i chyba zrobię jak mówisz a jak z dawkowaniem ? Dt-hp przed treningiem ,gm po treningu Dnt - gm z rana Popraw proszę jak coś źle

TomQ napisał już że może być, ale na triceps daj prostowanie ramion a nie uginanie, czyli np. wyciskanie francuskie

najlepszy zestaw to co powiedział Ci domer i tak samo jak Tomq poleciłbym dorzucić beta alaninę, w połączeniu z kreatyną dzieją się cuda :-) stosunek cena/jakoś mogę polecić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html

TomQ-MAG jak głosi stare przysłowie: Nieznajomość prawa szkodzi... Podejrzewam więc, że sprzedawca będzie odpowiadał za to co sprzedaje bo wprowadza do obrotu "nielegalne" rzeczy...

Hahahahaha, sog TomQ :)

O jaki produktci dokladnie chodzi? Bo podales nazwe firmy tylko, zadnego granatu nie widze? Chyba ze chodzi ci o wyciag z owocow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-16 17:39:53

TomQ-MAG jak bym mogl Cie prosic podaj mi linka do info tabelki apropo amin?

tomq a mozesz podac ten sklad (troche nie w temacie jestem )? zawsze mozna sciagnac z innego kraju ;]

musze napisac do phexa, moze zorganizujemy maly tescik:-):-D sam zorganizuj zbierzmy 5 osób każdy bedzie miał po 5 porcji za 40zł %-) chętny %-)

Takze moge prosić jakas konkretna odpowiedzi bo widze ze po zmianie w diecie nikt nie odpisal wystarczajaco. TomQ zmienilbys cos?

[...] małej ilości powtórzeń z jak największym ciężarem. wiecie. masa masa masa. teraz zaś nie jestem w stanie dalej progresywnie zwiększać obciążenia więc zmieniam sobie ćwiczenia. nie wiem, kombinuje, staram się jakoś rozwiązać ten problem Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-06-22 19:51:45 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-22 22:05:32

Okej, dzisiaj poszło to zbytnio spontanicznie, jak jest z cardio na czczo przy suplementacji BCAA przed/po ? Czy lepiej zjesc posilek bialko+wegle i po około 2h zrobić cardio ? mozesz dac bcaa przed cardio, po cardio posilek Mięcha nie popale ?