TomQ

zalezy od osobnika i reakcji organizmu. u mnie bardzo rzadko, bo ja jak alkoholik, jak sprobuje "lepszego" zarcia dla kubkow smakowych to juz caly dzien wp*****lam%-) Dlatego uwazam, ze można od czasu do czasu zrobić sobie taki dzien a nie posiłek %-)

TomQ-MAG - rzuciłeś sobie to ćwiczenie bo ci jako pierwsze przyszło do głowy, czy ma ono jakiś sens w tym treningu ? Wybacz głupie pytanie, ale jestem początkujący z ciężarami i zależy mi, aby ten plan miał spójne i logiczne w całości ćwiczenia, tak abym mógł się nim dobrze rozwijać jak najdłuższy czas. A to ćwiczenie brzmi sensownie, bo podobno [...]

TomQ-MAG - rzuciłeś sobie to ćwiczenie bo ci jako pierwsze przyszło do głowy, czy ma ono jakiś sens w tym treningu ? Wybacz głupie pytanie, ale jestem początkujący z ciężarami i zależy mi, aby ten plan miał spójne i logiczne w całości ćwiczenia, tak abym mógł się nim dobrze rozwijać jak najdłuższy czas. A to ćwiczenie brzmi sensownie, bo podobno [...]

[...] 3s Mięśnie brzucha -tak samo 4. dzień Mięśnie pleców 1.podciaganie na draku 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia klatki 3 s.-12-15 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia do brzucha 3 s.-12-15 4. Wyprosty tułowia w leżeniu na ławce 4 s.- 15-20 i nie katuj tego brzucha codziennie! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-22 15:44:47

tak sa tak jak TomQ 50g dziennie , ale on to ju hardcor %-)

[...] - Odwodzenie ramion Piatek: Plecy: - Martwy ciag - Wioslowanie sztangielka - Sciaganie drazka do mostka-lepiej podciaganie na drazku -wrzuc szrugsy na czworoboczny Triceps: - Wyciskanie sztangi wasko - Wyciskanie francuskie - Pompki na poreczach - Prostowanie wyciagu za duzo zredukuj jedno. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-01 18:55:06

nie ma nic co by moglo wywolywac taki stan, ograniczec zywieniowych nie masz chyba? (alergie) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-31 10:39:43

tak, do tematu trzeba wrzuci lub w tresc odp. np: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 1+nick sfd poszlo!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/WAKACYJNY_KONKURS_PYTA%C5%83%2C_ODPOWIEDZI_z_FIRM%C4%84_TREC__dzia%C5%82u_OiS_-t778475.html#post1 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-08 12:00:33

Luk_aszz 3000, ale na szczescie nasza maszyna wylapuje 3 pierwsze odp ktore sprawdzamy cieszy fakt, ze nie bylo blednych odp erwinoos przed toba byly jeszcze 3 osoby do podium Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-08 12:20:09

ostatni i to serio pisze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-08 12:25:46

gdzie sie pojawiaja te pytania? czemu tomq twoj post z 1 pytaniem jest z data 6 ierpnia? a nie z data 8?

tak, ten: http://www.sfd.pl/WAKACYJNY_KONKURS_PYTA%C5%83%2C_ODPOWIEDZI_z_FIRM%C4%84_TREC__dzia%C5%82u_OiS_-t778475-s6699.html#eot kolejne pytanie w nowym poscie bedzie... moze dzisiaj kolejne pytanie... kto wie... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-08 12:32:55

Tomq działa z zaskoczenia

ja proponwalem pytanie: Co TomQ-MAG mial dzis na obiad a-ryz z kurczakiem b-dwie chochle zupy ogorkowej c-dwie pajdy chleba ze smalcem ......ale nie przeszlo chyba

Tomq ktory bylem? przez moja dziewczyne sie spoznilem 3 minuty bo musiala k.... ogladac serial na kompie Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-08-08 17:05:36

[...] jutro kolejne pytania, o ktorej? dowiecie sie po przerwie na reklame http://www.youtube.com/watch?v=BG6xX5CFnhY hehe darot82 8 zahcecam do dalszej zabawy, bo jak widac na razie jest dosc latwo, ale nie bedzie dalej, wiec jest szansa nabic pkt Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-08 17:07:47

wiem czemu jest tylko 1 nagroda bo druga dostaje tomq za prowadzenie konkursu Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-08-08 17:46:22

zaraz flex wrzuci wyniki z dzisiejszej rundy http://www.sfd.pl/WAKACYJNY_KONKURS_PYTA%C5%83%2C_ODPOWIEDZI_z_FIRM%C4%84_TREC__dzia%C5%82u_OiS_-t778475.html#post3 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-09 12:03:20

TomQ widziałeś moją ?

Tomq czekamy na Twoje pytania