tey
Dzięki za odpowiedźi. Pozdro
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Troche juz ich bylo w tym temacie ;)
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
zalezy od osobnika i reakcji organizmu.
u mnie bardzo rzadko, bo ja jak alkoholik, jak sprobuje "lepszego" zarcia dla kubkow smakowych to juz caly dzien wp*****lam
u mnie bardzo rzadko, bo ja jak alkoholik, jak sprobuje "lepszego" zarcia dla kubkow smakowych to juz caly dzien wp*****lam
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
teyPany jak często i czy wogóle robicie cheat meal/cheat day na redukcji?
Szczerze? Nie robię w ogóle mam dietę na tyle urozmaiconą, że nie ciągnie mnie do jakichś oszukanych posiłków.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
TomQ-MAGzalezy od osobnika i reakcji organizmu.
u mnie bardzo rzadko, bo ja jak alkoholik, jak sprobuje "lepszego" zarcia dla kubkow smakowych to juz caly dzien wp*****lam
Dlatego uwazam, ze można od czasu do czasu zrobić sobie taki dzien a nie posiłek
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
no u mnie tak juz wychodzi wlasnie%) albo reset calkowity, albo nic
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mikizino
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
7
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
248
Dietę układam sam , mam 2400 kalorii na redukcji, białko na poziomie 171g tłuszczy 89g ale za chiny nie mam pojęcia już co włączyć w węgle które wychodzą mnie UWAGA 221g , gdzie normę powinienem mieć koło 420!!!
Jakieś rady?
Jakieś rady?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
a w czym problem by miec taka podaz weglowodanow?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
7
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
248
Nie mam już pojęcia czym je wykańczać, myślisz że dobrą opcją będzie kupienie carbo? zauważyłem że ostatni tydzień zdrowego odżywiania właśnie węgle mam w skali 220-250 ... Chyba że na redukcji to odpowiednia ilość.
Pozdrawiam .
Pozdrawiam .
1
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
mikizinoNie mam już pojęcia czym je wykańczać, myślisz że dobrą opcją będzie kupienie carbo? zauważyłem że ostatni tydzień zdrowego odżywiania właśnie węgle mam w skali 220-250 ... Chyba że na redukcji to odpowiednia ilość.
Pozdrawiam .
Ale po co Ci carbo jak 220g węglowodanów to jest bardzo mała podaż więc nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem z pożywienia.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
fbw na początek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Trening domowy + bieganie
