TomQ

fajna opcja dla osob, ktore sa w okresie przedstartowym i za przeproszeniem jezyk w dupe im ucieka%) i naprawde smaczne , wczoraj z Marianem zajadaliśmy sie ;-)

sporo fatu na sniadanie wpada:-) tez u mnie takie opcje sie najlepiej sprawdzaja ja również od dawna na białkowo-tłuszczowych jedynie czasem jeśli pierwszy jest przedtreningowym to się trochę to zmienia

no jak dew zero kalorii sie pojawil, to bedzie moj nowy hit po pepsi limonkowej%) półki nie spróbuje to się wstrzymam z takimi deklaracjami bo już się przejechało %-)

pokaz te dupeczki na lodce lepiej8-) ogladało sie instastory %-) pogoda i wypad rewelacja!

windy sa majstersztykiem oswietlenia%) nie bez powodu dużo osób selfie tam strzela

ja rzadko nimi jezdze%) wiec nie robie selfie%) mam dokładnie tak samo może z 1 w miesiącu jak nie rzadziej co jest szczególnie dziwne w Wawie %-)

czyzby zmiana telfonu? bo fota ostra:-) trening bardzo fajny cały czas mam iphona X

6 dni silowych pod rzad wlecialo?%) u niektórych to pół miesiąca treningów ;-)

dobrze ze wziales MSM w kapsach, bo dla mnie w proszku jest nie do przerobienia%) takie okrutne w smaku ?

co do 170kg na smith, ja powiem Ci, ze bardziej czuje nacisk obciazenia wlasnie na Smith niz sztandze wolnej%-) nie wiem czym to idzie hehe, gdzie teoretycznie na suwnicy powinno isc latwej tyle ze ja robie na wolnym cieżarze a nie smith-cie , no i Tomek ty kawał chłopa a mały dropny \-)

no ja jestem za opcja odkładania:-) i kazde powtorzenie wykonywane jakby na nowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-05 14:25:48

moja trójka ma 245KM%) po mapowaniu silnika mozna wycignac od 280 do 305 :-) ale mi na razie starczy za swiat to co jest obecnie i tak z wlaczona trakcja czasem slizgne sie na zakrecie jak przesadze z gazem%) Hehe czaje o co chodzi, moja Asterka ma 210KM a też z 1300kg waży. na dodatek Benzynka w Turbo i podkręcony lekko moment obrotowy i kuce to [...]

rck pull z obolalym brzuchem tez nie za fajnie wchodzi%) Ciezko bylo ;-) WinterR czym mniej tym lepiej }:-(

no to jest moja obecnia strategia na to, aby przetrwac cale cardio%) 20 min orbitrek, 20 minut rower z telfonem w lapie juz%) Jak już się ma po 50-60min to nawet serial można odpalić :D

dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%) To ja juz jestem zwyklym śmiertelnikiem%-) haha%) nie mozna ciagle na good mode leciec

tup tup%-) Ruda to Ty???? To ta niespodzianka????? @-|

tup tup%-) Ruda to Ty???? To ta niespodzianka????? @-| :))

TomQ-MAG / Remik7 Mógłbym prosić o przeniesienie dziennika do działu "dzienniki juniorów" tak jak to było zapowiadane i ewentualną zmianę nazwy ? Z góry bardzo dziękuję. Od jutra zaczynam.

TomQ będzie trzeba to i zająca sie złapie %-) Ale tak królika ;D

Witam wszystkich! Nie wiedziałem, że nowy spam założyliście. Co tam u Was? Jestem Kurek, kto pamięta dzika? %-) PS. TomQ i prawidłowo! :-)