[...] przekonalem kiedys. jak masz z dokladnoscia do 1g, to moga byc takie roznice. ze u phexa bylo 5 z groszem, a u ciebie bedzie 4g, bo ma dokladnosc do jednego grama. nie masz sie czym przejmowac PS wlasnie pije animala, zobaczymy czy cos wart Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-20 15:22:30 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-20 15:22:57
Na wstępie - powodzenia dla Was ! Okres trwania testu nie za długi, ale na pewno w te kilka tygodni można wyrobić podstawy okresu masowego i dobrze rozpocząć budowanie kilogramów , obydwaj macie - jak już Tomq napisał - dobre sylwetki początkowe , nisko z %bf stoicie, więc będzie na pewno ciekawie Temat przeniosłem do odpowiedniego działu - może [...]
Kolega pewnie w śledczym odpoczywa, Taki zart na rozlunienie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-21 21:01:29 Jestem w szpitalu na terapi pewnej ale popołudniami mogę wychodzić na siłkę która jest 5min drogi z tąd.
Kolega pewnie w śledczym odpoczywa, Taki zart na rozlunienie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-21 21:01:29 Jestem w szpitalu na terapi pewnej ale popołudniami mogę wychodzić na siłkę która jest 5min drogi z tąd. Staraj się w miarę możlwiości podbijać jedzenie gdzie tylko się da bo przy takich ilościach i tak pewnie będziesz na minusie.
Kolega pewnie w śledczym odpoczywa, Taki zart na rozlunienie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-21 21:01:29 Jestem w szpitalu na terapi pewnej ale popołudniami mogę wychodzić na siłkę która jest 5min drogi z tąd. Staraj się w miarę możlwiości podbijać jedzenie gdzie tylko się da bo przy takich ilościach i tak pewnie będziesz na minusie. [...]
[...] żeby było mniej więcej spoko. Moja podopieczna przy wadze 57 kg trenująca koszykówkę zjada 2500 kilokalorii, W czym jest 450 g węglowodanów. Jej ostatnie makro jakie mi wysłała... %) /SFD/2021/11/30/6d15bfd120f84e42b8af10cca188a93b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-11-30 21:28:32 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-11-30 21:29:06
07.04.2009.r Deadlif day MC 50x20 90x10 140x6 150x5 160x5 170x5 180x3,5 Wioslowanie sztanga w opadzie 60x12 70x12 80x12 90x10 Uginanie hantlem w oparciu o lawke 16kg x 12 18kg x 12 20kg x 10 22kg x 8 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 38x8 40x8 40x8 40x8 Dzisiaj bylem u innego kumpla na treningu . Troche ciemno ale filmy daja rade. z tej racji ze [...]
ja tu jestem rzecznikiem Remika i moge tylko poinformowac, ze jak przyjdzie to pojda bany edit: przyszedl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-18 10:08:31