TomQ

Witam od września będę rozpoczynał masę i postanowiłem, że już zacznę kompletować zestaw w tym kierunku. Zastanawiam się nad animal m stack + animal test wszystko x2. Wrzesień- grudzień. Następnie będzie redukcja styczeń-luty i marzec-maj masa (mono/jablczan+argi power+beta alanina) i redu do września. 1000zł chcę przeznaczyć na 1 cykl masowy [...]

Tomq +1 Ja pieprze, kreta to kreta. Niezależnie od formy jak już to Tomek podkreślił. Możesz zrobić 4 tygodnie tego i tego tylko po co, możesz też np mono w DT i jabłko w DNT... możesz... ale to nie zmienia faktu, że przerwe te minimum 5tygodni trzeba zrobić. EOT. [...]

Witaj, dobry pomysł, by oddać się w ręce specjalisty :-)) Podpytaj czy np TomQ się nie podejmie ;-P

TomQ - możesz napisać w jakich proporcjach mieszasz wpc z jajami na noc?

TomQ całych jaj cz białka tylko, nie zetnie Ci się top jak wrzątkiem zalejesz.

witaj. Stare dobre GW dziala zarowno an lipidy, jak i wspomaga wytrzymalosc, redukcje fatu, wiec mysle, ze nie ma co doplacac do wersji ulepszonej. Dzialanie bedzie praktycznie takie samo. Mozesz sobie wrzucic obie substancje rano do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres [...]

ale po co mzrozic? krotka data? zamroznienie nie chroni przed przeterminowaniem niestety, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-23 11:35:01

Zaraz poleci ulubione słowo TomQ :D typu BAN ! :D

[...] MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu Olimp Vita-min Plus-1-2 do sniadania Olimp Gold Omega-3-2 do sniadania Nitro 20-30g - brak w dni nt niech jeszcze to TomQ sprawdzi. pozdrawiam Zmieniony przez - buryxon w dniu 2010-08-16 17:25:06

witalmax! ma sporo wiecej bialka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-29 16:58:54

spokojnie Panowie :) po prostu miałem okazje kupić taniej. 600 zł to na allegro a ja za shock'a i storma zapłaciłem 140 zł :D co do Amino Universala, to mogłem taniej kupić TYLKO produkty tej firmy więc lepsze to niż nic :) TomQ dziękuje za wyczerpującą wypowiedź :D

pewnie obciete masz wegle, miesnie pozbyly sie czesci glikogenu oraz wody i mozesz po prostu czuc sie i wygladac flakowato. Zrob sobie male ladowanie na podniesienie morali:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-25 23:49:11

Dieta to głównie 10 wskazówek żywienia, a przed treningiem z reguły standardowy obiad czyli kotlet, ziemniaki surówka, bo jestem uzależniony od obiadów gotowanych przez mamę:) w dalszym ciągu się uczę i mam 17 lat. Jak nie standardowy obiad to tak jak dzisiaj np. Placek po węgiersku(mięso, papryka, ,pieczarki, ,sos) TOMQ wiem, że ns tym forum [...]

[...] tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-27 12:40:54

9 przed i w trakcie po trenie bialo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-24 16:18:52

j/Tomq kofa działa b.dobrze, innych produktów od nich nie jadłem :-D

j/ Tomq http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

TomQ :-) a jeśli z tych trzech miałbyś wybrać to który?

bierz clena;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-16 20:47:58

TomQ fakt siana nie mam za duzo :< Dziekuje Panowie za wypowiedz + sogi bo nie mialem pojecia co to za białeczka ... a które byscie wybrali ostrowie, ECONO czy VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus ?