suple-redukcja

jeszcze raz , nie chce zakladac nowego tematu , i moje pytanie czy te 9 tabsów przed i po starczy ? czy po 10? waże 88kg

i czy jeszcze brać białko po treningu odrazu? i posilke dopiero za 3 h czy zamiast posilku odrazu

Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-07-24 14:11:21

9 przed i w trakcie
po trenie bialo


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-24 16:18:52