TomQ

dideek pewnie chodzi ci o ustawienie przedramion, a nie ramiona:) bo ramie bedzie akurat prostopadle do tulowia, a przedramie rownolegle:) Tak jest, pisałem na szybko, dzięki

[...] drzwi, opieram wyprostowaną rękę o ścianę pod kątem 90 stopni względem tułowia i rozciągam klatkę - zero bólu, opieram wyprostowaną rękę centralnie nad głową - zero bólu, a jak tylko ułożę jak tak jak podczas szerokiego podciągania na drążku czuje tępy ból pod pachą odezwałem się za radą Przemka do forumowego TomQ-MAG może on coś podpowie :-)

[...] sa duze wiec dlatego, trudno jest wyprodukowac produkt, który będzie odpowiadal wszystkim osoba. Tak wiec trzeba jeszcze troche się napracowac by wyprodukowac w pelni zadawalający stack, ponieważ co do innych produktow na ryku i tak znajda się osoby które maja do nich zastrzezenia. pozdrawiam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-22 21:12:17

co sie z nim stalo dokladnie? podobno miał grube problemy z alkoholem , ale ile w tym prawdy oczywiście ciężko zweryfikować

Zamówiłem sobie z qmplem po steku(zdalismy sie na kelnera i polecił Nam to), patrząc jak gość niesie to myśle qrwa ani zestawu ani nic, a tyle pinięndzy }:-( Lecz jak pokazał jak to ogarniać kroić i samemu sobie rzucać na gorący kamień to zrozumiałem, że to nie zwykły stek :-D Poprostu niebo w gębie, a kroił sie jak kurczaczek, w życiu lepszego [...]

w wiosle powinnac ciagnac ciezar bardziej po udach w kierunku pasa, bo z tego co robisz obecnie glownie obrywa biceps. https://www.youtube.com/watch?v=M1n467Q-6ok edit: wersje ktory robisz ty, mogla by jeszcze przejsc przy nachwycie;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-14 22:58:37

Goblet bardzo ładnie - a wiosło to TomQ-MAG wszystko wyjaśnił jak należy.

[...] tutaj myslenie. to tak co udalo mi sie zobaczyc na filmie, choc bardzo trudno to wylapac. widac, że power jest, więc technikę trzeba szlifowac. dobrze kontrolujesz ciezar, mobilnosc jest ok, wiec wprowadzajac zmiany w ustawieniu ciala, nie powinno byc strat na ciezarach na jakich operujesz:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-05 21:01:34

OMG Tomq dziękuję Ci ogromnie za tak dokładną analizę. Najpierw się przeraziłam, że znowu lipa ale przeczytałam jeszcze raz i wszystko łapię :D O części elementów o których wspominasz pamiętam. Ale pamiętać to jedno a robić to drugie :P O stopach nie zdawałam sobie sprawy. Pewnie przeczytam jeszcze kilka razy uwagi i mam nadzieję, że uda się [...]

No zdjęcie owsianki jak nie u Ciebie w dzienniku tylko np. u Tomq %-) pewnie on robił |-)

No zdjęcie owsianki jak nie u Ciebie w dzienniku tylko np. u Tomq %-) pewnie on robił |-) O czymś nie wiemy? :->

dobrze ze mnie posluchala%) bo chciala juz kombinowac z weglami baby %-) nie idzie , marudzenie idzie to coś by pozmieniała :-D;-)

****a, ale zes przybral chyba cykl na kebabach byl? pozodzenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-21 12:53:46

dzięki wszystkim, za słowa wsparcia. TomQ-MAG kebaby nie, ale np spaghetti carbonara z 500g makaronu, 400ml śmietany 30% i solidnej porcji boczku, to nie problem wciągnąć za jednym posiedzeniem. pzdr/

myślę, ze wczesnej... ale najpierw trochę chemii przywieje z Japonii... ale pogrąze sie z wami w bulu i nie zabraknie nadzieji na lepsze jutro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-19 16:31:42

sorry, trochę mnie nie było darot27 - dodaj po 5% do maksów z poprzedniego cyklu treningowego. Tomq - hehe dzięki próbuj śmiało, ja co prawda teraz mało ćwiczę, ale jadę takim systemem i jest całkiem całkiem. Werja 4-dniowa lepsza.

a ten temat bezwzględnie powinien się znaleźć w podwieszonych. TomQ - weź pod uwagę to

tomq i jego 50cm w bicepsie swoje robi 8-) ja takich cudów nie stosuję aktualnie, bo zrobiłem mały powrót do podstaw. Mój aktualny plan opiera się na 5x5, ale zapewne wrócę do cudów z powtórzeniami, które bardzo mi odpowiadały

kazda metoda jest dobra na to by propagowac sport, nie tylko metody konwencjonalne. a co do mlodych zawodnikow, jeszcze nie widzialem by Activ poskapil na suple na konkursy forumowe, podopiecznych czy akcje promocyjne, o czym nie mozna powiedziec o innych firmach na forum;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-13 18:26:09

pomylilem tematy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-07 13:13:36