TomQ

na klate ten baton?%-) }:-(8-)};-)\-):))

Tomq , powiedz ze chimera zdobył 1pkt ;p

tomq zlituj sie %-)

podzielam zdanie kolegow, chyba ze apett siadl, ale to bardzo zly znak wtedy na redu:-) Weź mnie nawet nie starsz, bo są dni, że apatyt siada i to ostro }:-( Ale po przespaniu się z tematem wejdę tak tak mówicie na wyższe kardio, a kaloryką na razie nie będę się bawił. 22.11.2019 dzisiaj trening w domu Pompki klasyczne 5xmax Wiosłowanie sztangą [...]

w razie potrzeby bedziesz modyfikowal, zaobserwujesz co sie dzieje Właśnie taki mam plan, jak na razie waga się rusza, więc ja jestem zadowolony :-D Źle zrozumiałem odpowiedź Rutkowa %-) Myślałem, że sugerujesz, że zwiększenie kardio o tak małą jednostkę czasu jest mało optymalne, tymczasem odpowiadałeś na pytanie kolegi wyżej %-) Mój błąd, teraz [...]

Cellucor C4 Extreme Methylmass Man body octane game day Napalm - ten nowy ...albo BPI A50 TomQ - nie przy obiedzie...

tylko sezonowca mowimy nie trzeba zaznaczyc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-15 21:24:27

TomQ-MAG pake już wysłali i dziś będzie u mnie Także już po ptokach Uprzejmie informujemy, iż Twoje zamówienie numer 102036 zostanie wysłane dnia 2011-04-08 z numerem nadania "4530006425805". https://www.siodemka.com/index.php/uslugi/znajdz-przesylke Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-11 08:31:20

hahahaha ja z 300 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-19 20:42:56

[...] do tego Beta alanine 2x3g okołotreningowo, omege i witaminki a raz w tygodniu czy dwa zjadł rybkę. Efekty były by lepsze IMO. Zrobisz jak uważasz, najlepiej pytaj się TomQ on jest tutaj ekspertem. Ja zrobię własnie podobnie, ale zamiast AAKG i Beta alaniny, zastosuję ornitynę, bo kiedyś brałem Ornitynę, Lizynę i Argininę i była bardzo [...]

Jednak i tak spam muszę zrobić. Tomq - wysłałem Ci drugi raz bo nie podałem gramatur a w trzeciej moje dane. Wybacz, już zaspany jestem %-) Dobranoc wszystkim %-) ;-)

no dobra uchyle rąbka%-) za wszystko kupil HMB%-) bedzie tym rybki karmił ?? }:-(

tomq a co jeśli...REMIK ZGARNĄŁ WSZYSTKIE NAGRODY I ZASTRASZYŁ KURIERÓW??? :-D:-D:-D:-D8-)8-)}:-(

[...] natomiast mlotkowo angazujemy glownie ramienno-promieniowy (przez wiele osob myslacych, ze wchodzi on w sklad miesni majacych wplyw na reke (nadgarstek) a jego przyczep to brzeg boczny kosci ramiennej i przegroda miedzy miesniowa boczna oraz koniec wyrostek rylcowaty kości promieniowej;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-30 11:16:03

Wiad pracujesz w Ostrowii? pytam z czystej ciekawosci. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-16 10:30:04

TomQ - jeśli wszyscy są be a tylko ostrowia cacy to sądzę, że nie trzeba być geniuszem aby się domyśleć u kogo jest na pensyjce. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-16 10:51:37

i mozna dodac obiektywnie, ze firma ktora robi te worki, robi kaszane. bo zawsze sie rozpierdzielaja. natomiast wiaderka od ostrowii pierwsza klasa! sam mam jedno i caly czas wsypuje do niego rozne odzyweczki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-16 23:00:45

[...] sportowych, na ktorych glownie widnieje made in indonesia czy vietnam. Kraje same w sobie moze i by wyprodukowaly kupe, ale producent majacy tam fabryke placac nizesze podatki i koszty pracy zleca zrobienie poroduktow naprawde dobrej jakosci. troche zbaczajac z tematu, ale troche go zahacza. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-19 11:09:34

TomQ - i pewnie dlatego niektóre firmy nie reklamują, nie produkują shitu byle tylko produkować. Albo robić dobrze albo w ogóle. Po drugie - to nadal białko (patrz temat). OK, nie WPC, ale sądzę, że gdyby jakiś inny rodzaj białka był tani na miarę Ostrowi to też by zamieszał (jak kiedyś Ovopol koszmarny, ale alternatywny wobec odżywkowych). Po [...]

Tak jak pisał TomQ i przeładowany ten plan ... Zostaw ćwiczenia na wolnym ciężarze a wywal wyciąi. Po co tyle ćwiczeń na klate ? Na nóżki tyle samo ćwiczeń jak na bicka ? Z pleców wywal wyciągi dodaj MC. Na nogi dodaj przynajmniej wykroki i coś jeszcze ...