TomQ

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;)

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-) fakt - bolące kolce biodrowe to jest jedyny problem ;) dokładnie Marcin póki co Tomuś dba o moje samopoczucie i węgli to mam duuuużo :) Dobrze, że mam tylko 3 dni treningowe [...]

Jak dzisiaj poleciały plecy to jutro główny nacisk wrzuć na tył ud, możesz zwiększyć objętość nieco coś tam porobię nie martw się ;) Rura idealnie wpadłą pod walentynki ;)

ja tam nie wiem, ja ma codziennie filmiki od Lucyny%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-14 09:21:34

no... 2 tygodnie treningow w plecy%) wychodzi że w poprzednim roku nie potrenowałem 8-)

najwyzej zbanujemy i usuniemy dziennik i pozamiatamy%-) Ty mnie nie strasz tylko do Gdańska się pakuj ;)

jak wroci z wycieczki dostanie po tylku chcesz nagrodzić czy ukarać ? a jak nagrodzić to pytanie siebie czy Lucynę %-)

no to grafik napiety dosc mocno:-)) widzisz nie ma lipy ;) jeszcze mi się przypomniało że rehabilitację zaczynam - w sumie zaczęłam wczoraj mi mam 40 minut jakiś ćwiczeń u fizjo na ten staw skokowy. Nie wiem w sumie po co bo w sumie bardziej tą nogę obciążam na siłowni niż u nich w gabinecie no ale nie powiem że robię przysiady ze sztangą i inne [...]

no to grafik napiety dosc mocno:-)) widzisz nie ma lipy ;) jeszcze mi się przypomniało że rehabilitację zaczynam - w sumie zaczęłam wczoraj mi mam 40 minut jakiś ćwiczeń u fizjo na ten staw skokowy. Nie wiem w sumie po co bo w sumie bardziej tą nogę obciążam na siłowni niż u nich w gabinecie no ale nie powiem że robię przysiady ze sztangą i inne [...]

No widzisz Tomq i Ty i Anubis nie zajeżdżacie mięśni, a wasze sylwetki można rzec, że odbiegają od siebie %-)

masy chyba jest podobnie %-) jednak nie rozumiem np wykonywania 30 min cardio przed treningiem silowym? po co to? poleciało dzisiaj u mnie 20 min :-P

[...] poprawa stanu zdrowia h) inne (jakie) .................................... 25. Czy korzyści ze stosowania kreatyny utrzymały się po jaj odstawieniu? a) tak b) nie c) nie, ponieważ przestałem ćwiczyć 26. Czy Pani/Pana zdaniem kreatyna ma negatywny wpływ na zdrowie? a) tak b) nie c) nie wiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-17 16:53:37

TomQ-MAG Dzień 6 (26.06.10) I jajecznica z 3 jajek, ogór II pałka z kurczaka, 2 plastry schabu z pieczarkami, sałatka z fetą (chyba ino z nazwy ), pare plastrów szynki, 1,5 jajka* III whey z kawą i lodem (pycha) IV 2 plastry schabu * Impreza 50-lecia ciotki. Swoją drogą przykra bardzo, brak zrozumienia ze strony rodziny w związku z tym jak jem [...]

[...] miało być 6serii a thrustów 5 ale niestety pokręciłem i zrobiłem na odwrót. Do tego miałem też spory problem z utrzymaniem sztangi. W tym momencie robię ukłon w stronę TomQ, który podzielił się fajnym zastosowaniem pasków by już nie było problemu z utrzymaniem sztangi. Niestety problemy były, ale gdyby nie to, to pewnie poszłoby jeszcze [...]

widze, ze patent z paskami sie sprawdzil:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-19 09:21:56

TomQ Wybaczam %-) Dzisiaj Legs A Na początku chciałbym zacząć od tego, że około południa nagle złapał mnie kaszel. Od tak. Sam nie mam pojęcia dlaczego po prostu sobie leżałem i nagle mnie wzięło. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie to, że trzymało mnie to od około 13 do 20 czyli cały trening. Problem nie był w samym kaszlu ale ilekroć [...]

jaki masz temat pracy?%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-17 08:46:44

Tomq to jest gość :-D no i bardzo dobry moderator };-) gratki

i jaki cel suplementacji? Tomq - muskle rosną lepsze ? %)

powiem szczerze ze nigdy nie robilem mlotkow na modlitewniku :O to mi podrzuciles pomysl hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-29 22:46:50