TomQ

zdecydowanie deficyt snu bedzie odbijal sie na wszystkim. od naszyego samopoczucia fizucznego po sklonnosci do ryzykowanych zachowan%-) coraz bardziej odczuwam jego braki chyba jednak lata lecą %(

dzisiaj przez mecz Polski spalem tylko 3h, bo poswiecilem czas na prace aby obejrzec mecz i teraz ch**%) urwałeś nockę na mecz także na drugi dzień gdy czuć było zmęczenie to wk*** z powodu meczu pewnie jeszcze większy

[...] dla mnie nawet krecenie cardio musi miec cel sam w sobie, bo inaczej bym umarl z nudy%-) po konsultacjach z Marianem micha bez zmian dzien treningowy B 330g, W 275g, T 50g dzien nog B 330g, W 525g, T 50g dzien wolny B 330g, W 100g, T 90g 4 silowe w tygodniu 6 cardio po 40 minut w tyg:)):)):)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-13 08:06:54

to przychodzi z wiekiem, stary sie robisz i tyle ;-) też tak mam od jakiegoś czasu, teraz głownie smak natural najlepiej wchodzi no ja mialem moment w zyciu, ze tez tylko naturale klepalem bez przerwy :-) najgorsze , strasznie się to pije mimo że zbyt wybredny nie jestem

ze specjalizacja McDonalds%-) wiesz ile tam jest tabelek żywieniowych do nauki ?? %-)}:-(

obecnie po abiciu wakacyjnym sylwetka prezentuje sie mniej wiecej tak /SFD/2018/8/6/80ec8e30ab084554ad7ad01b9b68cab7.jpg kozak forma :-))

Dzieki Kamil:-) wczoraj dzien bez reningu silowego, za to bylo cardio rano i wieczorem%) /SFD/2018/8/9/09599899a2464f9c8f9e2ce16f8b4e28.jpg /SFD/2018/8/9/51fe4f1b02a1440c8b86238e59d5685b.jpg /SFD/2018/8/9/85958bbe7117413ca94461537665b6b8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-09 11:11:22

-podciąganie na drążku 5x max ile mniej więcej wychodzi Ci to podciągania ? z dodatkowym obciążeniem czy bez ? bo przy większej masie różnie to wygląda

a pamietam jak podciagnalem sie 1,5 raza tylko, bo zawsze bylo pierwsze i drugie juz do polowy i koniec :D chyba wszyscy tak mieliśmy Kamil po co on się ma z gumami podciągać skoro i bez całkiem sporo powtórzeń robi ??? żeby zaatakować na innym zakresie powtórzeń, zmienić tempo czy popracować nad techniką

magisterka to zazwyczaj przedział 22-26 lat, idealny wiek dla kobiet, myśl pozytywnie :-D nade mna wisi takie fatum... ze co studia i kierunek, to zmieniala mi sie partnerka życiowa%-) może to nie fatum może to los Cie informuje że monogamia nie jest dla Ciebie ;-)

ale juz widze ze nie jest to samo jak mialo sie te 23/25 lat i mozna bylo cwiczyc codziennie do upadku%) no na regeneracji u mnie również to najbardziej widać

witam wkoncu odzyskalem neta i am back to game Hades za glos? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-10 17:17:46

yoo dopiero ze szkoly wrocilem zakwalifikowalem sie do styczniowej olimpiady o wiedzy zywienia czlowieka itd jako pierwszy chlopak w historii szkoly zawsze dziewuchy byly a tu taki najs suprajs pytania juz w kwalifikacjach byly kosmiczne to ciekawe jakie beda na olimpiadzie ale dam chyba rade gra idzie o indeks na uczelnie (wybrana przez [...]

na allegro juz masz a faktycznie premiera 21 a ten Grid to co to za czesc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-15 21:07:42

tomq ja wrzucilem na minut do mikrofali pokrojone 200g i zjadlem ze smakiem ty chyba jeszcze zlych rzeczy nie jadles btw mowilem ze doyebie dzisiaj z sq i to uczynilem przysiad jako jedyny poszedl 100% maxa na 5

tomq a normalnie masz biole rozszerzona ?? pewnie tak u mnie 6 osob ( w tym ja) jestesmy co dwa tygodnie pytani najpierw poszly komorki, puzniej tkanki najpierw roslinne puzniej reszta , teraz ida uklady pokarmowy, itd dopiero 6 dzialow tak na maxa przerobilismy najwazniejsze ze je zaliczylem do matury jeszcze ho ho wiec nie ma sie co [...]

Tomq najlepszego masy i sily przede wszystkim

Dzeki wszystki za zyczenia kocham was:* czestowac sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-01 17:17:16

dokladnie dobra panowie mam duzo roboty wiec spadam DZIEKUJE ZA PAMIEC POZDRAWIAM YO!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-01 17:25:20

Tomq najlepszego Ale mam teraz za******l w szkole.... Musze na jutro napisac wypracowanie z histy i ogolnie w hooj nauki...