Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tak mialem z tancem na studiach%) gosciu mowil, ze jak mamy taniec w ramach zajec, to mamy wyj**ane na to, a u niego brak terminow bo ludzie chca sie uczyc i placa gruba kase np przed weselem czy ogolnie by umiec tanczyc\ a może to kwestia motywacji po prostu ? no i kolejna kwestia przychodzą do niego Ci co chcą a na zajęcia wszyscy bo muszą [...]
j/w u mnie dostaniesz bez recepty jak puscisz oczko a tak na serio: kobieta u mnie sprzeda, koles nie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-05 15:01:30
TomQ dwa pytania- od razu z moim punktem widzenia: -10g carbo? toż to tyle co nic.. ja bym dał ok.0,4 g na kg. masy ciała -carbo tylko na masie? największy błąd jeżeli od razu po treningu nie przyjmiemy carbo lub coś w podobie to zwalnia nam metabolizm i nawet posiłek za godzinkę już go nie wydźwignie na wysokie obroty.
znajac zycie doczepili sie do kwasu orotowego, ktorego u nas nie kupisz bez recki. w niemczech jest bez recepty z tego co kojarze, przynajmniej byl... Pump Ghost od fit maxa jeszcze ma w skladzie orotan Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-21 19:22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolejne już pytanie TOMQ czy trening FBW będzie lepszy niż trening na siłę dynamiczną ? Nie wiem który powinienem wykonywać i zastanawiam się czy ten trening na Siłę dynamiczną będzię odpowiedni w trakcie sezonu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli rozbudowac skosy,ale tez miesien prosty.Myślałem o tym,żeby robic np.4x15 brzuszki z talerzem na klatce i co tydzien zwiekszac ciezar i tak samo z brzuszkami ze skrętem.Jak myślisz? wrzuc trening SILOWy brzucha;-) allaszki np, brzuch swietnie tez pracuje na ciezkich wielostawach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-24 19:00:30
pamiętaj, ze najciemniej pod latarnią. zazwyczaj jak schowasz gdzies gleboko, to szybciej zostanie namierzone Ok wziąłem ją do domu zerwałem etykietę i postawiłem w szafce gdzie trzymam białko jak znajdą to trudno wytłumaczę co i jak może zrozumieją
ok tomq założe nowy temat, ale dopiero jutro pierwszy trening i nie wiem co dac na początek bo mialem 3 dni przerwy od wszystkiego, hmmm... możę doriana ? %-) powtarzam chodzi najbardziej o pompe !! %-)
amok zamien na redweillera z olimpa i bedzie si http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-25 18:59:57
wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-10 17:02:28
poza tym skoro idzie wszystko sprawnie, to po co kombinowac?:-) ludzie nic nie robia ze soba pol zycia a pozniej chca w 2 miesiace uzyskac sylwetke herosa;-) na spokojnie, powoli, im sprawniej redu bedzie przebiegac tym mniej stracisz masy miensiowej, a bedziesz pozbywac sie glownie tkanki tluszczowej z ciala, wiec tutaj pospiech w przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wyglada zle , jaka mniej wiecej wychodzi kalorycznosc w ciagu dnia ? Nigdy nie liczyłem szczerze mówiąc, pracuje 11-12 godzin dziennie fizycznie, najadam się zawsze do syta, ale nie tak żebym nie mógł się ruszyć ;) Kreatyna ok. Gainer ok. Booster testa badales testa ze wiesz ze potrzebny? Pre bym zmienil na pum it activlaba Jak to zbadać?
witaj. to tylko wyliczenie kaloryczne, nie znamy nawet Twoich podstawowych parametrów, wiec trudno odnieść się do tych danych wrzuc ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź, a więc: 19 lat, 80/169 Stażu treningowego nie mam, kiedyś bardzo dużo biegałam i wtedy ważyłam 60-64. [...]