Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta HC B 340g W 540g T 83g wczoraj HC czyli dzien, gdzie pojawia sie wiecej kabli na ciela, a humr dopisuje przez caly czas:-)) no tutaj piekna pompa na treningu bez wiekszego wsparcia suplementacyjnego, jednak jedzenie robi swoje:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-18 14:44:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat pull i legs to wg mnie dwa cieżkie treningi :-)) oczywiście jak sie przłożysz %-) zrobie dzisiaj pull z tylem uda a jutro sama czworke dop******e tak, zeby sie obesrac %-) Żeby nie było, że chcę Tomka obrazić. Bo wręcz przeciwnie szanuję bardzo :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mialem mały weekendowy reset, czas wracac do zywych przed najciezszym miesiacem w tym roku%) w sumie spoko najcięższe na start a później już do końca roku zawsze mniej niż obecnie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas nowości:-)) https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/2/22/76ee8e187d2e4663a767180ed132328f-small.jpg Dieta B 289 W 663 T 89 fotki szamy: /SFD/2019/2/22/6431145cf44d48fca2229601f491850b.jpg /SFD/2019/2/22/09da622506954736b26877ae46d90a46.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-22 14:45:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] B 317g W 289g T 62g po konsultacjach z Marianem ucinamy wegle Obecnie B 330g T 60g w dni HC i MC, 120g w dni LC W HC 420g, MC 300g, LC 180g dalikatnie przeciazylem lokiec, ale zestaw naprawdy juz wdrozony, do tego dojdzie jeszcze boswellia /SFD/2019/4/9/d497892107d34fb484f9edba07d7cdaf.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-04-09 21:48:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po treningu WPC 60g +kasza/ryz W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Prostamol%) Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 328 Wegle 267 Tluszcze 56 wczoraj dobry dzien, trening intensywny i czuc bylo wszystko jak nalezy:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-05-22 09:57:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czysto%) wczorajszy upał za oknem zmusił mnie, aby kupic duzo wiekszy i mocniejszy wentylator do domu, klima to to nie jest, ale pozwala żyć%) /SFD/2019/6/12/4cdef59b291b4f4b934a66031bb999cf.jpg /SFD/2019/6/12/c47d5f32e8bc495b94450e8c6909533a.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-12 07:58:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 340g W 280g t 58g mięso mięso i trochę mięsa jeszcze%-) /SFD/2019/6/18/be0ccede2ddf4eda83622c9897fe3a53.jpg pseudo pizza z indyka, bez weglowodanów /SFD/2019/6/18/0e4226015644438cb75823bde35382ea.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-18 08:48:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak mlody bog na trening:-)) jednak taka rzemka jest warta wszystkiego. racko dosc lajtowo ciezary male 180kg na 5 ruchów za to z wolną faza negatywna, aby nieco ciezar potrzymac na dwójkach tego typu strategia sprawila, ze przy laczonym wioslowaniu z uginaniem mialem klopoty ze staniem%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-19 12:11:18