TomQ

sporo rozdaje najblizszym%) czasem jest tak, ze przetestuje kilka porcji abym mial rozeznanie o produkcie i daje reszte komus w potrzebie%) wiec warto sie ze mna kolegowac:)) Zawsze jako mieszkanie miasta Koło lubiłem ludzi z Konina};-)

[...] omega 3, cynk nowa zabawka BLACK WIDOW /SFD/2017/7/18/9eb8e32b4e45482393c33e9ca1fca7f8.jpg uzupelnienie zapasow /SFD/2017/7/18/4015f04834404befbb900c69de1f38d7.jpg Dieta /SFD/2017/7/18/d9c90d19db0649caa84823b9304d54bb.jpg Info nic nie zmieniamy z Marianem cisniemy dalej z tematem:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-18 22:23:09

Zawsze w razie "awarii" można posłużyć się tekstem ostatnio modnym w kwejkach czy innych pierdoła " No przecież miałaś tyle samo czasu co ja"}:-( TomQ kiedy jakieś relacje z testów nowych smakołyków z ALL? Ja już smakowałem protein bara czeko, jeszcze banan na mnie czeka :-P

[...] treningiem black widow w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/1/15cd6d90d2c247079a4f41875945d3f5.jpg coś tam sie dzieje powoli:) /SFD/2017/8/1/12dc770a08854dfbb69cae33819eaffd.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-01 17:30:01

[...] black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna /SFD/2017/8/13/681dab81d84c44729e2af5bc6dda287c.jpg w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/12/42a856c7903b46d3aeabf66c9545dce2.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-13 12:03:01

wpadlo koszenie metrowej trawy, kosiarka elektryczna z ktora j**alem sie z 4 godziny:)) ale czego sie nie robi dla ukochanej osoby:) Na taką trawę to z kosą %-)

Kupilem za 50zł kilogramową szynke od rzeźnika z piersi indyka ciężko będzie na stałe do diety wrzucić %-)

nie wiem%) wyjdzie w praniu, nie mamy ustalonego terminu koncowego hehe plus minus za miesiac pewnie%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-17 22:44:41

nie pisz tak, bo czuje presje%-) więc cel zrealizowany 8-)

kiepsko ze snem ciagle, przydaloby sie spac minimum te 7h. poszedlem do pracy wczoraj na 19 i jeszcze siedze:)) ile średnio dziennie śpisz ?

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ?

no niestety tak jest:) w tym roku w wakacje byłem 3 razy na polskim morzem po kilka dni i tylko 2 razy pogoda pozwoliła na opalanie z czego jeden na siłę (20 stopni i wiatr) że wróciłem podziębiony %-)

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ? cardio tak, abym mogl rozmawiac, lapiac co chwila wdech co do [...]

okolo 3 wyladowalem juz w lozku, spiac do 7 rano wiec nie ma tragedii:-)) na czczo 45min cardio zrobione, wiec sumienie juz nie gryzie hehe podziwiam , spać 4 h i wstać na cardio nie dałbym rady %-)

Po konsultacji z Marianem, ciagniemy jeszcze 2 tygodnie redu i zobaczymy co sie bedzie dzialo:) odrzucilismy cardio i interwaly, bazujemy teraz tylko na treningu silowym jakieś foto bo dawno chyba nic nie było czy na sam koniec przewidziane ?

Po konsultacji z Marianem, ciagniemy jeszcze 2 tygodnie redu i zobaczymy co sie bedzie dzialo:) odrzucilismy cardio i interwaly, bazujemy teraz tylko na treningu silowym jakieś foto bo dawno chyba nic nie było czy na sam koniec przewidziane ? tylko tak zebys wreszcie tattoo pokazał wrzucalem gdzies w temacie%-)

z dawek tak, z bomby niekoniecznie:)) mistrz /-)

[...] tak jak lubie, 60 minut z hakiem i wszystko zrobione tak jak trzeba, bolące i spompowane. Suple przed treningiem siłowym C4, BCAA 1100 ALLNUTRITION po izolat 60g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/14/2e68494b6089421ab38e219b5c12e669.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-09-14 11:40:44

a nich to ch** strzeli 102km/h na 60%-) 300zl w plecy ciesz się że nie na 50ątce ;-)

dostalem FOTO, wiec i tak by prawka nie zabrali, bo z fotki nie maja prawa. no nic, w koncu mam okazje sprawdzic czy ekipa anuluj-mandat faktycznie ma 100% skutecznosci w GID8-) https://anuluj-mandat.pl/ jak sie uda daj znac to Marian bedzie korzystac |-)