TomQ

Również wybrałbym tak jak TomQ :-))

Zapytaj w sklepie SFD dlaczego tak się dzieje. TomQ już podał linka do zadawania pytań sklepowi

Dreama nie ma to nie wiemy %-) TomQ nie wiesz co z tymi próbkami przedtreningówki od Activlab? bo cisza %-)

Kurek dostał bana za zmianę regulaminu, który TomQ ustalił dla spamu i kazał wklejać na pierwszą stronę. Tamto konto ma zbanowane, ale funkcjonuje dalej, tyle, że pod pseudonimem KUREKski.

to chyba 3 msc za to jest %-) cos gdzies chyba Tomq tak pisał %-)

ja w sobote zalicze jeszcze raz drwala, i od niedzieli biore sie za siebie i za nauke%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 12:40:23

z tego typu gotowaniem apetyt pewnie prosi sie o jeszcze?:) Owszem :-D z jednej strony ma to plusy, z drugiej minusy ;-) Na masie łatwiej dobić wszystko, bo jest smacznie i różnorodnie - nie trzeba na siłę wmuszać przysłowiowego ryżu z suchą kurą ... no ale na redukcji chce sie jeszcze i jeszcze 8-)

Dzięki! Człowiek siedzi podziębiony w robocie a tu taka miła informacja 8-) 8-) TomQ - stare foto ... przed redukcją ! \-) ;-D

przepraszam, ze przeszkadzam, ale co ma znaczyć ten spam? edit: no i sie przestraszyli, prawidlowo%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-11 23:04:53

nawet taki maly jeden przypalony goferek ?:( bedziesz mogl popatrzec ;-) ..jak jemy oczywiscie, zeby zaraz nie bylo %-) zwyrole 8-)

ja wylaczam powiadomki bo na UD juz jestem%) kolega ... {{:-( %-)

jeszcze 3 do 370 mi barkuja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-23 16:06:06

tomq dawales filmik na konkurs keltona?

Skoro już tutaj jestem, to mam propozycję ćwiczenia na głowę lateralną barków: https://www.youtube.com/watch?v=WxAKPTOmYSw równie dobra jest wersja na bramie, stojąc bokiem do wyciągu puszczając linkę za plecami:-)) Zgadzam się.W sumie zapomniałem o tej wersji.Chyba wrzucę ją do nowego planu.

Odświeżę bo rzeczywiście Tomq ma racje, tworzą się tematy bez potrzeby.

to, ze angazuja wiele stawow jednoczesnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-01 13:39:18

DNT 5g, DT 10g tauryna nie daje nic praktycznie. nie liczac tej spelniajaca funkcje w organizmie, ale jej dodatkowa podaz nie jest konieczna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-05 18:37:30

TomQ-MAG , ja jem na prawdę czysto , ale aeroby również chcę robić. Napisałeś ''rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie [...]

jedni piszą l -leucyna inni leucyna to jest to samo, najlepiej sie skupić na bcaa jak podał TomQ, całodzienne jak beef amino to to nic innego jak białko w kapsach czyli przepłacasz.

j/w nie popadajmy w skrajnosci jak na etapie amatorskim bedzie okolo 80% dograna dobrze to bedzie ok oczywiscie wiadomo, ze nie odnosi sie to do zapotrzebowania kalorycznego, bo jak dostarczysz 80% zapotrzebowania to nie urosniesz to jest prosta zaleznosc akurat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:28:27