Od czego zacząć ?

Chciałbym trochę wypracować swoje mięśnie al nie wiem jak się do tego zabrać. Zastanawiałem się nad planami typu 100 pompek itp. ale widziałem, że nie są one polecane. Od czego polecalibyście zacząć ?

z tego brałbym zdecydowanie od marbo semi-pro 11 tam jeszcze pisał ze modlitewnik dorzuci wiec tym bardziej

Od siłowni, trening FBW

jakie masz mozliwosci treningowe? dom, silownia? jakis sprzet?

w tym tygodniu mam zamiar kupić drążek do podciągania, oraz ławkę do brzuszków. Na co dzień do siłowni nie mam jak dojeżdżać

zamiast lawki do brzuszkow kup normalna kawke

a jaką byś ławkę polecał, bo nie wiem na którą się zdecydować a wybór jest duży ?

prosta keltona lub marbo, do tego para stojakow na poczatek i bedzie ok

o to trochę kasy na to pójdzie , drążek + ławka + stojaki + sztanga i obciążenia :P cel wymaga poświeceń :) dziękuje za pomoc :)

dokladnie, ale lepiej miec juz cos porzadniejszego

przeglądam oferty ławek na allegro i zastanawiam się czy nie pożyczyć od rodziców troszkę kasy i nie kupić tej ławki z sztangą i obciążeniami http://allegro.pl/lawka-hertz-master-do-140kg-sztanga-80kg-hantl-i2420454331.html 

W sumie ta ławka co ją tu podałeś to jest całkiem ok bo modlitewnik też masz...
Zależy czy twój portfel nie będzie "płakał" finansowo .
Jeśli nie to ok, a jeśli tak to zrób jak napisał TomQ-MAG żebyś kupił prostą ławkę i dwa stojaki, do tego sztanga...
Jak na razie zaczynasz to np. 200kg obciążenia nie będzie Ci potrzebne...