Ilość kcal

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4316

Witam czy jeśli w diecie na mase jem 3200 kcal to jest ok ? 15 lat 190cm wzrostu , waga 88 kg , w kalkulatorze wychodzi wiecej ale ja nie jestem w stanie tyle zjeść , a waga wydaję mi się powoli rośnie z taką ilością jaką zachowuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

teoretycznie jest to mozliwe. ale poprawa sylwetki wiaze sie ze zmianami skladu masy ciala, co jednak i tak w ostatecznosci przelozy sie na wage ciala.
nie wiem czemu czesto osoby poczatkujace lub nawet w pozniejszych etapach zabawy w kulturystyke, trzyma sie kurczowo zlapanych kilogramow. niestety czesto prowadzi to do pogorszenia motywacji jak widzimy uciekajace cyferki i zaprzestaniu szlifowania formy.
sam kiedys mialem podobny problem, a obecnie waga jest w 3 kolejnosci jezeli mowa o ocenie efektow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No jeśli widzisz efekty to tyle jedz, ale pewnie za moment stanie i będziesz musiał zwiększać kalorie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

jak rosnie to ok, nic nie dokladaj, wazne by rozla powoli i sukcesywnie, a nie szybko i duzo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Sebek0105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4316

a jeśli np stwierdzę że starczy nabierania wagi , ale nie będzie to stan taki żeby robić rzeźbę mogę lecieć tak aby waga nie rosła ani nie ubywała?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

A dlaczego miałbyś nie móc?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Sebek0105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4316

będą z tego wyniki ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

nie. przy redukcji spadem masy ciala to normalny pozadany stan

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Sebek0105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4316

myślałem żeby podbić do 90 kg i się na tym zatrzymać ?

Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-11-25 23:00:52

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

no to jak chcesz redukowac=rzezbic?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

TomQ ale on po prostu chce wtedy stać w miejscu, nie chce masować ani redukować, po prostu chce to utrzymać.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-25 23:01:54

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...