TomQ

Tomq - kup, jak TOBIE ma to pomóc remik - a no w zaskoczenia ale miła niespodzianka chyba

podaj to o co Tomq prosi ale widzę, że troszkę jest do zmiany.

Dziękuje Wam za pomoc w poprawkach, w szczególności: TomQ-MAG ;)

tomq pisał faftaq że najprawdopodobniej tu i tu

TomQ - zapewne i tu i tu. Pogadam z bananem. Startuj w konkursach, bo wiedze masz, tylko, że kwestię kompozycji - zawsze trzeba przymyśleć, a freestyle ma to do siebie, że sprawdza sie raczej na żywo, a prace oceniane są z playback'u... peepeek - nagrode zawdzieczasz swojej pracy. Wynik uzyskać mógłbys jeszcze lepszy - gdybys przyłozył sie do [...]

[...] dac nagrody bez konkursu;] Pozdrawiam. a niech mnie a juz myslelem, ze to bedzie pierwszy konkurs w ktorym nikt nie bedzie plakal o nieslusznie przyznanych nagrodach end wyslij mi swojego maila na pw. bo przepilem gdzies prace przeczytam jak bede mial czas, bo teraz wpadlem popatrzec tylko. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-30 19:56:03

TomQ mam nadzieje ze nie zadreczam Cie pytaniami :) SOg oczywisice poleci jak dam rade. czyli przejdzie shock+gm przed treningiem? a przypadkiem nie bedzie za duzego pobudzenia , bo shocka planuje brac dwie miarki

Dzięki TomQ A co inni sądzą na ten temat?

[...] komórek w składniki odżywcze, w tym w kreatynę, węglowodany i białka, a więc składniki budujące masę mięśniową. Może także poprawić przechwytywanie insuliny przez komórki mięśniowe, a więc zwiększyć zapasy składników odżywczych w mięśniach i zmniejszyć magazynowanie tłuszczu w komórkach. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-10 16:14:56

kreatyna beta-alanina bcaa kofaina i masz fajny zestaw okolotreningowy,dostarczajacy wszystkiego co trzeba pomysl dodatkowo o omega 3, boswelli, witaminie c, kolagenie plus jakis miks na stawy np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html A jakis jeden konkretny produkt to zawiera? A co do cwiczen to spokojnie. Mysle, [...]

bcaa przed treningowo ok, po treningu starczy juz klasyczny posilek, eaa by bylo wersja PRO, jednak dla nas smiertelnikow styknie samo zarcie Przed treningiem? W sumie myslalem, ze lepiej po treningu aby sie szybciej regenerowac. Czy moze przed i po? Jakie dawki?

tez mysle, ze nitro II nada sie idealnie serce zbadalbym na twoim miejscu jak najszybciej, bo moze sie okazac, ze mozesz cwiczyc tylko lajtowo, i bez przeciazen zbytnich. niestety nie ma zartow w tym momencie. teoretycznie aakg powinno obnizac cisnienie. ale w prakjtyce nie wiem jak to jest. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-02 22:03:21

to co, ale jak wchodze w temat o drinku, to chce czytac o drinku, a nie o twoim projekcie a ty pchasz ten link gdzie tylko sie da Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-18 19:07:58

dzieki TomQ-MAG rutkow koledzy maja racje , wiem ze chcesz bardzo wygrac , wkleiles juz linka swpojego w wielu miejscach alke nie trzeba tego robic weszedzie hehe

Głosuję na spot chackudd filmik przypadl mi do gustu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-01 18:37:39

a no tak bo one maja po 0,8 to i tak jedna pucha styknie na cykl jak braknie to polecisz 2 porcje nitro dziennie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-18 14:59:51

takiej dawki nie musisz NE. Bo tutaj chodzi o to ze dziennie kreatyny max sie przyswoi w Twoim organizmie 10g. I teraz przed treningiem bierz NE po treningu CE a w nietreningowe dwa razy CE kumasZ ? P.S. tomq-mag rozpisal Ci dawkowanie na poprzedniej stronie Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-18 15:11:27

wrzuc ankiete dzialu i rozpisz trening silowy;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 67 Wzrost : 165 Staż treningowy: Obwód pasa 80 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren [...]

zbilansuj dietetzn>??]

@rion1 W odpowiedzi na punkty: 1. Do tej pory robiłem to, co opisałem. Wcześniej (do połowy marca, przez pół roku), robiłem 10 powtórzeń, 4 serie i 3 ćwiczenia na każdą partię mięśni, i większe i mniejsze. Trenowałem wszystkie partie mięśni, więc chyba fbw. 4. Powstaje pytanie, czy progresja w obrębie jednego treningu jest lepsza czy stałe [...]