POMPKI NA

no a tyle sie naczytalem o genach, ze to one sa podstawa? to jak to w koncu jest>? ja cw bez diety, z nudow, sobie macham, ps cwicze nogi, za to np malo cwicze bica, a co do klaty to pewnie ona jest od tego ze za mlodego podstawowka i gimbaza to robilem pompki na piesciach :) juz w gimbazie laski mnie lapaly za cyce i sie jaraly \-) no a jak to [...]

Trochę tak i jak pojde do sql to będą wszyscy latać heheheh zart :0 I co to znaczy pompki na taborecie ? Zmieniony przez - szczur212 w dniu 2008-05-30 15:05:05

dzięki za pompki na poręczach :) Spróbuje też zablokować konwersje testosteronu w estrogen inhibitorami aromatazy może tez poskutkuje :) jednak będę z genem walczyć Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-01-01 13:41:44

DonD Niby masz status początkujący, a jednak pomóc umiesz.Wielkie dzięki.Teraz robię pompki na kolanach, żeby robić równo :)

Rób pompki na pięściach, to i kostki wzmocnisz.

a po co Ci trening ?? koksy to wszystko załatwia styka jak zrobisz 2 pompki na dzien to spuchniesz fess .... a plan sobie sam ułoz nikt ma czasu układac komus... jak jeszcze nic o nim nie wie

pompki na poręczach robisz czasem?

Czym się różnią np pompki na rekach od pompek zwykłych ?

Pompki na poręczach.

a jak bym dal pompki na krzeslach

Robić też pompki na dwóch rękach?

jedyna alternatywa to pompki na poręczach, rozpiętkami nic nie zdziałasz,

Tym ćwiczeniem mozna się rozgrzewać(ja tak robie)ale i mozna jako ćwiczenie złożone to stosować.I jak każde cwiczenie pompki na poręczach w jakims stopniu poprawiają siłę w tricepsach a coz a tym idzie w wyciskaniu także

przydalo by sie kupic chociaz te hantle ale tak to jak masz troche sily to pompki na rekach z ta plytka to nie bardzo wiem jak by to mialo wygladac

no wlasnie te 2 kosci mi troche wystaja ponad inne i jest znacznie trudniej a w takim wypadku to jak robie pompki na kosciach to jaki powinien byc optymalny rozstaw rak, czy mozna jaki sie chce(tzn.im blizej sa rece do siebie tym bardziej tric pracuje i gorna czesc klatki)

a ze tak glupio spytam po co robic pompki na kostkach?? jaka jest roznica wzgledem zwyklych pompek??

pompki na kostkach nie dam rady zrobić 5 właściwych ,cholernie trudne... hmm... zartujesz sobie ??

Pompki na brzuch?

Generalnie podane przez Ciebie ćwiczenia się sprawdzą, ale w trudniejszych wersjach, tj. przysiad bułgarski, wykroki czy pompki na poręczach. Teraz tylko kwestia właściwego rozplanowania i oczywiście diety

Nie będzie dysproporcji tylko po co chcesz tak robić? Nadgarstków się tak nie ćwiczy, a pompki na kostkach psują... kostki. Wiem bo sam je robiłem Jak to wychodzi że będziesz trenował klatę trzy razy w tygodniu? Plan ACT, HST albo FBW jak myslę?