POMPKI NA

Desire dodaj że chodzi o pompki na jednej ręce z trzema krążkami i masie 25 kg na plecach . . . As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an orphan. Never confuse a single defeat with a final defeat !

Mądry Dezir po szkodzie - profilaktycznie trzeba ćwiczyć pompki na kostkach bo nigdy nic nie wiadomo potrzymaj dłoń ze 30min pod bieżącą zimną wodą, jak się uspokoi, okład z altacetu "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Eheh, Bruce to byl gosc I te jego pompki na palcach

Tak teraz trenuje Klata + bic Rozpiętki 1s + wyciskanie na skosie suwnica 1s Pompki na poręczach 1s Ściąganie na prostych 1s + ściąganie podchwytem 1s Wiosłowanie podchwytem 1s Barki + łapy Unoszenie bokiem maszyna 1s + wyciskanie maszyna 1s Uginanie na modlitewniku 1s + uginanie ze sztangą 1s Prostowanie na wyciągu 1s + pompki na poręczach Nogi [...]

I polec cos na piątek na nogi PN Martwy ciąg na prostych nogach 5s Podciąganie szerokim nachwytem 4s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie hantli nad głowę 3s Uginanie ramienia w podparciu o kolano 2s Pompki odwrotne 2s Unoszenie nóg w zwisie 3s Śr Przysiady 2s Wykroki 2s 30rep na nogę Wiosłowanie hantlą 4s Pompki na poręczach (technika na [...]

A1 5 rep squaty 8-10 serii pozioma 7 serii wiosło nachwytem 7 serii uginanie na bica 12-8 powtórzeń 5-6 serii pompki na poręczach 3x max B push press 7 serii 3-8 rep martwy 7-10 serii 3-8 rep podciąganie różnie wyciskanie wąsko 7 serii 5-10 rep łyda 3 serie max A2 10 rep squaty pozioma wiosło uginanie 8-12 rep 5-6 serii pompki na poręczach 3x max [...]

Dziś pójdzie Martwy na prostych Podciąganie z nogami w górze Pompki na poręczach pompki w staniu na rękach (jak dam rade) Kółko zobaczymy ;d

Przed tym jak zerwałem prawego "cycka" przez 2-3 tyg bolało, ale ćwiczyłem normalnie nadal. Teraz wiem, że nie było to, delikatnie mówiąc, najrozsądniejsze. Ewidentnie miałem już naderwany/nadwerężony mięsień i kilka tygodni luzu uchroniło by mnie zapewne przed blisko pół roczną przerwą. Tak jak chłopaki piszą, odpuść na 2-3 tyg (a właściwie na [...]

Witam Squibb Lab warto coś przybić z poniżej wypisanych Prop, enan, cyp, master, wino, susta? Standard środki a więc większosc firm bedzie miała dobra jakość...czy to androchem,bm,biosira itp...a wiec nie wiem czy jest sens przepłacać za suibb bo jak wiem cenowo wychodzi słabo Ja sie skusilem, bo kolega moj mi chwalil. Wzielem test susp (wczoraj [...]

Ja tam zostaje na bombce hantle poręcze drążek komplet gum jakos to będzie plecak na plecy do plecaka ciężar z hantli i pompki na uchwytach też będą wchodzić skos płasko masa opcji Gorzej z ćwiczeniami typu martwy ciąg przysiady wiosłowanie ...

Wybór masz olbrzymi 12 ml-Pblab 10 ml androchem ,nexium,bioniche,genamed 1 ml Alpha zenecka,Swiss,ions lub coś z górnej półki Nanda To tak na szybko 99,9% zgadzam się z Twoimi wypowiedziami ale czemu uważasz że nanda to górna półka? wydaje mi się że tak można nazwać laby które X lat są na rynku i mają się świetnie a nie nowość chociaż by jakość [...]

Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach? jedno z najlepszych pompki na poreczach jezeli nie robiłeś Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-06-14 20:24:27

ciekawostka mała jak sok nie idzie...zawsze uzywałem zielonych pompek z gumowym tłoczkiem.Nie raz nie szedl sok,w ciul opornie było.Pokumałem że to lotki felerne,jak wypuszczałem nadmiar powietrza - nie szło.Prosty myk na to jest , jak mamy luz jeszcze odciągamy troche tlok w tył i do przodu , tak pare razy , tlok się smaruje i już idzie cacy :-D [...]

ciekawostka mała jak sok nie idzie...zawsze uzywałem zielonych pompek z gumowym tłoczkiem.Nie raz nie szedl sok,w ciul opornie było.Pokumałem że to lotki felerne,jak wypuszczałem nadmiar powietrza - nie szło.Prosty myk na to jest , jak mamy luz jeszcze odciągamy troche tlok w tył i do przodu , tak pare razy , tlok się smaruje i już idzie cacy :-D [...]

Ja w związku z sytuacją powróciłem do kalisteniki. Robiłem w piątek pompki na rękach pod ścianą. Byś zobaczył jakie miałem oczy czerwone haha Ty to masz jakies małe naczynko uszkodzone. Ja tez ale na drazkach, dopoki starszy pan nie mi wypier... z placu %-)

Ja w związku z sytuacją powróciłem do kalisteniki. Robiłem w piątek pompki na rękach pod ścianą. Byś zobaczył jakie miałem oczy czerwone haha Ty to masz jakies małe naczynko uszkodzone. Ja tez ale na drazkach, dopoki starszy pan nie mi wypier... z placu %-) Mialo byc „nie kazal mi”.

Panowie mam problem od kilku lat z powracającym bulem lewego barku puki co nigdzie z tym niebylem i niewiem co z tym robić, normalnie trenuje omijam tylko pompki na poreczach i podciągania na drazku, bo wtedy czuć lekki bul, myślałem o ortopedzie, lub fizjoterapeucie a może spróbować bpc plus tb500, jak się pozbyć tego problemu skutecznie, jakieś [...]

Ktoś latał do Tunezji z własnym towarem w bagażu ? Jakieś doświadczenia ? 2 flakony testa + pompki. Na 11 dni. Nie będzie problemu na przejściu ?

Ktoś latał do Tunezji z własnym towarem w bagażu ? Jakieś doświadczenia ? 2 flakony testa + pompki. Na 11 dni. Nie będzie problemu na przejściu ? Byłem w główny bagaż do kosmetyczki bez problemów tam samo egi itp

Ktoś latał do Tunezji z własnym towarem w bagażu ? Jakieś doświadczenia ? 2 flakony testa + pompki. Na 11 dni. Nie będzie problemu na przejściu ? Byłem w główny bagaż do kosmetyczki bez problemów tam samo egi itp Dzięki :)