Mi

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Cwicze juz 6 miesiecy, wczesniej podnosilem hantelki w domu itp. ale to tak bardziej rekreacyjnie :) Mam jeszcze jedno pytanie, czy po tym urosnie mi "maly". Bo slyszalem ze po niekturych moga niurosnac.

Mam jeszcze jedno pytanie, czy po tym urosnie mi "maly". Bo slyszalem ze po niekturych moga niurosnac. hahahhaa umarłem chyba

Mam jeszcze jedno pytanie, czy po tym urosnie mi "maly". Bo slyszalem ze po niekturych moga niurosnac. 1. Tak, urośnie Ci jak rozpiszesz sobie odpowiedni trening, najlepiej zawiąż sobie go wogół hantla, zadziała grawitacja i jeżeli go nie urwiesz, rozciągniesz go o kilka cm. Aby zdobyć parę cm w obwodzie proponuję lać "go" [...]

asdf0r nie wiem o co ci chodzi ale jak moje posty szkodza twojim intereson to powiem ci tak bywa jak sprzedajesz góno to gównem cie obrzucą tylea ty mi wygladasz na znajomego ginomena!!!!

eeehh...qrva nie bede przerabial dwudziestu tematow z dzialu uroda, wole zaufac farmaceutce w aptece, z wyszkukiwarki tez potrafie skorzystac krzykacz chodzilo mi o odp jednym zdaniem "kup pan to i to bo sprawdzone" a nie jakies tam...jak ktos nie wie to prosze mnie nie kierowac gdzie indziej tylko poczekac az znajdzie sie ktos kto [...]

Ksiedzu: napisalem ze czytalem troche o tym (wiec wielki post ś.p. Holdera tym bardziej)..wpominalem rownieze ze chodzi mi o masc przed a nie po. ale mimo to dzieki

Biniu ale to wiem ,chodzi mi o to dlaczego aby spaliła się cząsteczka wkt jest potrzebny glikogen? Czemu nie może ona się spalić bez udziału glikogenu?

Skalar daj mi chwile na uporzadkowanie wypowiedzi :D

obiecal ze wpadnie do watku i ew rozwinie odpowiedz :D ale mniej wiecej tak mi to tlumaczyl - ja nie znalalazem bezposredniego zwiazku

faftaq- ja wiem, że hmb w ogóle nie warto brać te 3 kapsy na dzień to wersja okrojona była, tak przynajmniej wydawało mi się, że miało być ale to już chyba ze zmęczenia

Poprostu wydawało mi sie,ze 3 kapsy to wystarczajaca dawka... Jeszcze takie pytanie ile to jest 40 g białka? 4 duze łyzki stołowe?

niee mam tylko to co widac narazie. Przykto mi bardzo

Dalej to samo - Przykro nam, strona o podanym adresie nie istnieje. Sprawdź, czy wpisałeś poprawny adres strony, lub skorzystaj z katalogu lub wyszukiwarki. Kurde co jest;/ Jacquess a nie mialbys czasem instalki na kompie i np na poczte mi wyslal ?

czekaj skończe konsumpcje i Ci wyśle. podaj mi emaila ;]

...dzieląc sie swoimi odczuciami to mono działa na mnie b. dobrze lecz dość krótko to dobre działanie trwa- stąd najczęściej biore wieksze\dawki i stosuje cos w rodzaju nasycania, ester natomiest b. dobrze czuć w dłuzszej perspektywie- a dawki ktore musze brac sa rzedu 5-6g. dla dobrego działania. a początek z mono musi to byc dawka rzędu 15-20g. [...]

Ok dzięki o to mi chodziło. Tylko tak myślę widziałem dużo dzienników czy coś i ludzie nie jedza chyba tyle fatu ile mają jeść bo na skd z obliczen wychodzi, że jak wazysz 75kg powinnienes zjesc 150g bialka 150g fatu 30g ww to okolo 2000 kcal czy jak bede jadl tyle tluszczy to fat bedzie lecial czy obciac ? bo to w sumie 2g na kg mc

Jak na razie to planowałem ją za 2 miesiące musze ułozyć diete trening suplementacje nigdzie mi się nie spieszy jeszcze dużo musze przeczytać wiem. tylko widzialem ze ludzie na ckd jedza po 0,7-1 g fatu + 3,5 bialka robiac ladowania. Wiec pytam czy uzyskam naprawde efekt gdy bede jadl 2g bialka, 2g fatu i 30g wegli to tylko moje pytanie takie dla [...]

10 wskazówwek stosuje je od kiedy zaczalem sie odchudzac i juz dostaje w glowe poza tym juz raz probowalem zejsc do niskich wegli mialem 100 ale zle sie czulem na takim czyms mysle ze jak bede mial minimum bedzie duzo lepiej skoro inni moga to ja tez chce sprobowac gdzie tu filozofia 5-7 posilkow 2 g bialka na kg mc max 30 ww reszta fat na [...]

Miło mi to słyszeć i zapraszam :)

1. Nie chce mi się wierzyć. Ale różne cuda robią ludzie... Jesteś pewien, że chodzi o przeponę, a nie o górną część mięśni brzucha? Opisz ten ból, kiedy czujesz go najsilniej? 2. Zapraszam do działów "Trening domatora" i "Trening dla początkujących".