Witam wszystkich :) Od jakiegoś czasu krążą na forum pytania Co na 1 cykl Co na 2 ??? jakie PH najlepsze ??? Kiedy i jak ??? Co po cyklu ???? Postaram sie ( i mam nadzieje ze mi w tym pomożecie ) odpowiedzieć na większość waszych pytań :) Prosił bym o odpowiedzi osób które juz brały PH a nie maja tylko wiedzę teoretyczna ( co wcale nie znaczy [...]
Witam, zamieszczam tabelkę zdjęcia i wykres wagi na przestrzeni czasu, jestem dość nietypowy ponieważ ludzie dopiero z mojego obecnego stanu zaczynają robić redukcje na SFD i lamentują jak to źle wyglądają. Tak jak widać po wykresie najwięcej ważyłem 135 kg, a najmniej 80 kg. Początkowo nie miałem pojęcia o odchudzaniu i błądziłem po omacku, [...]
[...] "dwóch palców". Łączenie tych dwóch procesów treningowych po latach treningów dawało w efekcie niezwykle twardą dłoń, nie odczuwającą bólu o palcach niczym żelazne pręty. Mistrzowie tych metod uderzeniem jednego palca potrafią wybić dziurę w worku piachu, lub demonstrują swą sztukę stają c na jednym palcu dłoni w sposób, w który zwykli ludzie [...]
Cześć wszystkim :-) Zakładam dziennik, żeby ogarnąć latające kartki z treningami i treningową wolną amerykankę. I stęskniłam się za Ladies ;-) Po tak długiej przerwie chyba wypada się przedstawić - mam na imię Kasia, od około 4 lat jestem związana z tym działem, od początków treningów siłowych, przez bardziej zaawansowane treningi i ścisłą dietę [...]
Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 93 Obwód uda :56 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
[...] Dość bycia tym chudszym. Do tej pory również miałem kiepski trening więc postanowiłem napisać nowy. Chudszy jest na emigracji od siedmiu lat. Chętnie posłużę pomocą. Mieszkam w West-Midlands. Od czasu do czasu będę umieszczał różne promocje żywieniowe jakie będzie mi dane znaleźć. Obecnie jeżdżę na siłownię Virgin Active, płacę dużo bo [...]
[...] i nie szalec (lekarka definitywnie zabronila mi robic jakiekolwiek cwiczenia na gorna partie miesni). Jako, ze do tej pory glownie cwiczylam w domu z trenerkami typu Julian Michaels i Chaleene Johnson, a w planie mialam ruszyc na silownie, troche upadlam na duchu. I to jest ten moment, w ktorym pomyslalam, ze forum jest idealnym miejscem, w [...]
[...] co czas pokaże i jak długo będę jeszcze w ringu. Na razie jestem jeszcze zdrowy i czuję się świetnie. Wracając do tematu Szpilki, jaki jest twój typ na pojedynek Polaka z Mike'em Mollo, który odbędzie się 1 lutego? Nie ma wypowiedzi, trudno mi odpowiedzieć. Chciałbyś przekazać coś na koniec kibicom oraz czytelnikom BoxingBet.pl? Pozdrawiam [...]
[...] wziął dynamiką i entuzjazmem; natychmiast strzelił pierwszego gola, trafił do jedenastki gwiazd kolejki. Grał w najlepszym klubie, zdobył mistrzostwo Europy juniorów. Miał wszystko, co może zaoferować nasz kaleki futbol. Ale potem rozwijał się wolno (nie tylko z własnej winy - tułał się po wypożyczeniach, trenerzy Wisły nie dawali mu grać) [...]
Witam, Mam na imie Joanna i juz od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu, ale wciaz napotykam na sprzeczne informacje i juz powoli glupieje co jest dobre a co zle. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Ogolnie to nie czuje sie jakos strasznie zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego [...]
Witam Panie, Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 (pod samym krokiem) 55 (środek uda) Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, pośladki W którym miejscu [...]
[...] zatem efektywną i bezpieczną metodą terapii dla starszych kobiet dotkniętych PNS. Testosteron a choroba wieńcowa Ale ja myślałem, że ten testosteron to zabójcza trucizna! Miała wywoływać ataki serca? Taa, jasne! Oto kolejna ciekawostka. 87 cukrzyków (średnia wieku 74 lata) z udokumentowaną chorobą niedokrwienną serca (ChNS) zostało losowo [...]
Witam! Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Hi Tec a także wszystkim osobom, które miały udział w wyborze mnie na testera Będę robił wszystko, żeby nie zawieść. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180cm Waga: 89k kg Pas: 91cm Klata: 112cm Barki: 128cm Bic : 39cm Udo: 62cm TRENING: poniedziałek: klatka + triceps butterfly 4x10-15 wyciskanie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów! Pomimo, iż forum śledzę od paru miesięcy, dopiero teraz założyłem konto i chciałbym opisać swój przypadek oraz prosić o profesjonalne porady. Słowem wstępu: Mam 22 lata, ważę 68kg, 176cm wzrostu. Mniej więcej 4 miesiące temu podjąłem decyzję, iż czas coś ze sobą zrobić, między innym w związku z tym, iż w ciągu [...]
[...] (sierpień-październik 2012) zrzuciłam 7 kg na diecie 1800 kcal (nie kontrolowałam rozkładu BTW) Foto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0552d584fc44ac489622aea09b3d8d6.jpg Plan: Micha: chciałabym zacząć od 1800 kcal z BTW 30/30/40, czyli 135/60/180. Zgodnie z zaleceniami przy Hashi odstawiam gluten i nabiał, postaram się ograniczyć warzywa krzyżowe [...]
[...] główki". W klatce stosuje się chwyty, kopnięcia i uderzenia sprawdzone w realnej walce. Wymyślono je w najgroźniejszych spelunach i zaułkach Sao Paulo. Kiedy dwa lata temu Mirosław Okniński z Warszawy opowiadał znajomym, że zajmie się walkami w klatkach, ci pukali się w czoło. - A jednak chwyciło - stwierdza Okniński. - Dziś w Warszawie trenuję [...]
Heja Od około 7 m-cy ćwiczę bjj, krócej uderzenia. Wczoraj w nocy przeszedłem chrzest bojowy. Dla ciekawych super krótkie streszczenie: Akcja w autobusie, gości dwóch. Gdy autobus się zatrzymał jeden kopnął mnie z partyzanta i zaczął uciekać, więc delikatnie dostał na przystanku, drugi potem w autobusie zaczął słownie grozić mi nożem, więc go [...]
[...] później 7 lat taniec, później kilka krótkich przerywanych przygód z siłownią). Ale teraz czuję że nie wiem co mam robić i potrzebuję porady kogoś mądrzejszego niż ja. Miałam w swoim życiu okresy kiedy chodziłam na siłownię i korzystałam z tego treningu: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. [...]
JAKIE PH Cykle i Opinie
