Mi

Cześć, Krótko o karierze - całe życie sport (koszykówka, siatkówka, siłownia), ale tak się złożyło, że praca, rodzina i tryb życia zrobiły ze mnie gościa 160kg (przy wzroście 193cm). ;) Aktualnie po 4 latach liczenia kalorii, ćwiczeń siłowych i cardio waga 122 (miałem 118, ale muszę dorzucić więcej dyscypliny michy w weekendy). Cel to zejść do [...]

Witka, Słyszał ktoś z Was o takiej dziwnej diecie która zakłada jeden duży posiłek dziennie i najlepiej wieczorem? Czytałem w necie o tym i ktoś nawet doradzał że jest to bardzo dobra dieta na pozbycie się "oponki". Podkreślam, że pytam z ciekawości bo osobiście wydaje mi się że to jakaś parodia diety raczej ale kto wie... koleś pisał że widział [...]

Tak oto chirurg skomentował moje złamanie V kości śródręcza prawej ręki (tej, której przedłużeniem jest mały palec). Moje pytanie brzmi - co mogę zrobić, żeby to się nie powtórzyło (żeby ograniczyć prawdopodobieństwo do maksimum)? Nie trenuję żadnych sztuk walki, a to się stało podczas mojej może drugiej walki w życiu. Ogólnie grzeczny jestem;) [...]

Siemka mam dowas prosbe niewiecie co moze byc przyczyna tego ze od jakichs dwoch lat mam straszne jazdy ze soba tzn poce sie niesamowicie jak ide gdziekolwiek jestem strasznie nerwowy duszno mi mam wybuchy goraca serce mi strasznie szybko bije i pare innych bylem na badaniach jakis czas temu ale w sumie nic nie wykrylo niewiem moze trzeba [...]

witam, Mam pewien problem, który nasilił się od ostatnich 2 lat. Mianowicie dość często po wypiciu niewielkiej ilości alkoholu, 1 piwo, lampka wina, drink pojawiają mi się na twarzy czerwone plamy o wyraźnych konturach, dostaje nieco lekkiego kataru i mam wrażenie że gałki oczne robią się zażółcone. Również od mocniejszego wysiłku. Plamy są [...]

Witajcie. Dzisiaj przy grze w piłkę kopaną (czytaj nożną) doznałem niewielkiej kontuzji ale jednak , otóż tak jakby bokiem stopy nadepłem na murawę i mi coś przeskoczyło (miałem już coś takiego i przeszło) , nie wiem czy to może przeskoczyła mi żyła czy coś w tym stylu ale po prostu chciałbym jak najszybciej powrócić do pełni zdrowia , wiadomo - [...]

Witam Was Od niedawna mam ułożoną dietę przez trenera na siłowni, niestety wychodzi mnie ona drogo, gdyż nie lubię białego sera i zastąpił mi to mięsem. Chcę się jednak przełamać, lecz nie wiem z czym go zjeść, aby zniwelować możliwie jak najbardziej jego smak. Z czym Wy go jecie i co mi polecacie. Z góry dzięki za odpowiedzi

siema chciałbym przytyć trochę, slyszalem ze trzeba jesc do tego duzo weglowodanów. Jakie produkty zawierają węglowodany? co powinienem kupić? nie chodzi mi o suple waże 50-60 kg nie wiem ile dokladnie bo zepsuła mi sie waga, wzrost 175-180 przydaloby sie kilkanascie kg wiecej Pozdrawiam Zmieniony przez - fizek90 w dniu 2009-04-10 20:36:16 [...]

[...] zapalenie kaletek gesia stope, zapalenie przyczepu miesnia czworoglowego. Dodatkowo chromoladacja rzepki i hipoplazja kłykcia przyśrodkowego kości udowej w obj kolanach. Mialam juz na to laser magnetoterapie, wstrzykniety kwas, odpczynek ale nadal boli. Ze stawu skokowego przez te 4 mc mnie nie wyleczyl. Stracilam 2 tys j niegl na [...]

nie chce isc na operacje bo nie, 2 sprawy,po1 chce rozciagnac wedzidelko,jak to zrobic samemu? po2 chce rozciagnac skore calegonapleta bo jest za waska i ciezko schodzi mi erekcji,zres,juz mnie lapy bola ,palce bo wkladam sobie w napletek palce i rozciagam ta potrzebuje ja powiekszyc zeby zwiekszyc grubo pracia czy pompce,,juz mnie lapy bola [...]

witam, postanowiłem napisać, bo szukając planu, o ktorym wspominam w temacie, po necie to dostaje rozstrojenia jaźni. Chciałbym prosić o przedstawienie (podrzucenie linka)do jakiegos dobrego planu 3 dniowego. Mam 23 lata, 178 cm i 80 kg wagi. Chciałbym zrzucić od 5 do 8 kg (najlepiej w dwa miechy). Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni. Trwało to 6 [...]

Witam ostatnio mnie bolą zatoki lekko i byłem u lekarza dzisiaj przypisał mi antybiotyk rovamycine i mam go stosować do puki nieprzejdzie około 5 dni i chciałem zapytac ile dni przed sylwestrem mam odstawic ten antybiotyk czy co zeby wiecie wszystko było ok bo chciałbym coś wypic troche więcej alkoholu na sylwestra? CHodzi mi własnie oto czy on [...]

no wiec mam uszkodzoną łąkotke przyśrodkową. Wczesniej juz była uszkodzona i wyciety został jej kawałek. Teraz lekarz usunie mi całą łąkotke. To bedzie moja 4 artroskopia, miałem także rekonstrukcje acl, wiec nie musicie pisac o rehabilitacji i wogole co to za zabieg. Prosił bym jedynie o odp. na pytanie: czy mozliwy jest powrót do aktywniego [...]

Witam, aktualnie jestem na diecie redukcyjnej zbilansowanej, wcinam odzywke bialkowa w celu uzupelnienia zapotrzebowania (zazwyczaj econo), ale ostatnio w rece wpadlo mi cos takiego : Nutricia Protifar : Działanie: Produkt leczniczy specjalnego dietetycznego przeznaczenia wolny od glutenu. Dieta cząstkowa w proszku, o wysokiej zawartości białka [...]

Witam, Miałem nieprzyjemną sytuację na siłowni... Mianowicie sztanga mi zgniotła i rozcięła palec u prawej ręki... Zejdzie mi paznkoieć i będzie rósł nowy. I tutaj pytanie. Ile rośnie taki paznokieć? Lekarz powiedział, że po zdjęciu szwów (12-14 dni) będe mógł wrócić na siłke. Da się ćwiczyć bez paznokcia? I w ogóle paskudnie to pewno wygląda... ? [...]

[...] 107 Biceps 38 Przedramię 34 Talia 82 Udo 62 Łydka 39 Przez 4 miesiące trenowałem w domu bez sprzętu typu hantle itp. próbowałem zastąpić to bardzo prymitymi sposobami. Między innymi za hantle służył mi plecak z butelkami z wodą, ale nie poddawałem się i ćwiczyłem dosłownie jak w więzieniu. Co dwa dni trenowałem całe ciało, które bardzo [...]

Czytalam ostatnio cos o odtruwaniu organizmu z toksyn i innym metali ciezkich ,ktore zalegaja w naszym organizmie. Dlatego chcialabym oczyscic swoj organizm, ale nie mam zbyt duzo informacji na ten temat. Wiem ze powinno sie najpierw zaczac od lewatywy, ale co dalej. Poradzcie mi co dodac do kapieli (sol morska albo ziola czy tez cos innego), co [...]

Witam, posiadam deskę snowboardową z już ustawionymi wiązaniami, wygląda to okej, z tym że jak w nią wchodzę, to z przodu jest lewa noga, a ja zwykle w takiej pozycji wystawioną mam prawą nogę... Jako że nigdy nie jeździłem na desce i jutro będzie mój pierwszy raz, powiedzcie mi czy mam to zmienić, aby prawa noga była z przodu(tak mi wygodnie), [...]

Ludize ratujcie, nie wiem co się dzieje. Mam 15 lat Waga: 57kg (po zakończeniu redukcji) Wzrost: ok. 170 cm. Jakieś 2 tyg. temu skończyłem redukcję (jadłem ok. 1700 kcal). Doszedłem do ok. 10 % Bf. Moja mama uznała, że ma dość mojego ciągłego ważenia i liczenia kalorii i zakazała mi tego. Zrobiła się afera o to jaki jestem chudy. Ja uznałem, że 2 [...]

Mam pytanie co do dawkowania dziennego 200 tabletek metanabolu w cyklu 456654 aby dojsc do jak najwiekszych efektów(chodzi mi o pory dnia)... i jeszcze jedno pytanie które jest nawiązaniem do wcześniejszego: czy różnica w dziennym dawkowaniu ma duży wpływ na efekty? ( chodzi mi o to czy jest różnica w efektach jedząc powiedzmy 4 tabletki na raz [...]