Mi

obajwy jakie mam czyli uderzenia goraca it to od nolvy bo nie mialem wczesniej tylko zastanawiam sie czy dawka 10 mg mi wystarczy do potrzymania

Ok, dziękuję za poprawki Wychodzi mi mniej więcej B20% T25% W55% Zmieniony przez - rckmepls w dniu 2015-11-19 12:00:18

Ok 370g. Trochę ciężko mi zjadać dziennie tyle kcal, ale tylko wtedy waga idzie do góry. Czasami "pomagam" sobie jakimiś mniej zdrowymi rzeczami, nie wiem czy tak powinnam, ale tak w 80% jest to czyste jedzenie Zmieniony przez - rckmepls w dniu 2015-11-19 19:30:00

Jesz tyle węgli, co ja %-) Wydaje mi się, że trochę Cię poniosło.Nie spotkałem kobiety, która przy 200-250g narzekałaby na zastoje. Zajrzyj do działu Ladies i załóż tam temat.

ja bralem tylko weidera super mega mass 2000 wiec niemoge duzo powiedziec ale jestem z niego zadowolony bo przybylo mi kolo 3-4 kg z opakowania 6kg, z tym ze wogule sie nie obtluscilem, bralem 2 razy dziennie po 50 g Yo !

nie mam moim zdaniem najlepszego ! gainer to tylko uzupełnienie dietki mi po dobrej diecie poszło 4 kg , uzupełniałem ją SWG olimpa D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

okej, zjadlem 10 min temu, obejrze serial i bede spal . wieczorem jem sam twarog, nie zapijam oliwa, nie przechodzi mi to przez gardlo najlepiej . Libos myślimy tak samo sog Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-18 00:01:16

diete mam ale nie zawsze udaje mi sie ja przestrzegac. to zle jest takie dwkowanie przecierz dziennie organizm przyswaja 7g a te 3 gdzies tam sie rozpuszczą po drodze

To co polecasz dodac tak zebym sie zabardzo niezatluscil przy robieniu masy? Bo kurde niewiem co dodac takiego zeby troche tluszcz spalalo ale tez niechce czegos mocnego na spalanie bo wkoncu bede lapac mase. A o CLA zapytalem bo zauwazylem ze do niekturych gainerow daja. Polec mi cos zapogiegajacego otluszczeniu. pozdr.

chodzi mi oczesc blizej nadgarstka. sa na to jakies dobre cwiczenia?

właśnie zależy mi aby zajmowała jak najmniej miejsca;)

Ja bym wybrał 1 wydaje mi sie że jest stabilniejsza.

Ewentualnie możecie mi też polecieć jakieś kluby z okolicznych miejscowości(np krotoszyn lub sułów,albo jeszcze gdzie indziej ale tak max km co do krotoszyna, mam środek transportu skuter ale wiecie daleko się nim nie zajedzie.) Także proszę was o jakies propozycje.

2)19lat 3)84kg/194cm 4)2 lata z przerwami 5)przytyć--> wyrzeźbić się(jestem szczupły, jednakże z oponą na brzuchu, małą, ale jednak) 6)ostrovia wpc80 7)brak 8)brak 9)nigdy nie stosowany cykl kreatywnowy 10)wcześniej redukcyjna, w trakcie opracowywania dieta masowa przy mojej wadze wymaga dostarczenia około 210g białka dziennie. 11)100-120pln [...]

chciałem uniknąć cyklu kreatynowego, napompuje mnie, wzrośnie mi siła, a jak przestane ćwiczyć moja efektywność spadnie. mylę się? a co do ostrovi, nie polecacie jej? W smaku owszem, jest straszna, ale skład ma dobry? pozdrawiam

no własnie nie mam diety ;/ mozesz mi podrzucic jakas diete? bo ja swierzy w takich rzeczach xd

a mozesz powiedzieć mi jak wkleić to foto?bo założyłem konto tu niedawno i nie wiem jak wysłać?dzieki za pomoc:)

Z tego co czytalem obiawami cholesterolu jest bol w klatce piersiowej ( w okolicach serca) i wlasnie takie mam objawy. Jak nie przejdzie mi to w nastepnym tygodniu bede musial odwiedzic doktora rodzinnego...

przejrzalem jedynie i faktycznie niektore kraje dominuja ... a ile to razy czytalem relacje typu zadna kreatyna nie kopala jak ta XXX albo zaden gainer nie zbudowal mi takiej masy jak YYY ... ehhh

sporo skory na tobie, albo mi sie wydaje? j/w bcaa mozna dorzucic i ba rowniez jak kasa jest. lub jakis kompletny stack typu clout