~~KAIZENteam~~pytania do nas!

a ja z innej beczki znowu.
hmm jakos ostatnio tak zle sie czulam z tymi nogami, wiec poszlam na badania, bo juz ćwiczyć nie mogłam. Na szczescie waga stoi wiec nie przytyłam ale coraz ciezej mi cwiczyc bo jakos słabo, głowa boli itd.

Mialam robione rozne rzeczy, krew mocz itd, wszystko wydaje sie ok oprocz tego , ze OB jakies mi wysokie wyszlo 30, a zawsze mialam 6. Do lekarza dopiero jutro a ja sie juz teraz denerwuje;p Więc moze wiecie czy to ok czy nie?:)
I nie wie czy nie za niska tarczyce mam tzn tsh 1,079

pozdrawiam serdecznie

Madi

witam,

wszystkich na wstepie chcialem wszystkich przeprosic ze sie nie odzywalem na forum.
Pytanie do P. Jacka Rafała moze glupie ale dla mnie wazne dlaczego po trennigu nog ma byc dzien wolny i czy mozna polaczyc nogi to trennigu klatka, biceps, triceps ???? z gory dzieki za odp pozdrawiam.

Madie, odczyn biernackiego wynosi u kobiet w twoim przedziale wiekowym 12mm/godz.
Podwyzszenie moze miec przyczyne nie koniecznie patogenna, tj ciaza, okres.
Przy stanie chorobotworczym mozna doszukiwac sie przyczyny np. w reumatoidalnym zapaleniu stawow, procesie zapalnym jakiegokolwiek z ukladow itp.
Ale najlepiej bedzie jak zweryfikuje to wykwalilfikowany specjalista.

Diabel,nie koniecznie musi byc dzien wolny, najlepiej laczyc nogi z malymi miesniami np biceps , triceps.

Jacku, dziekuje. Dzis jestem umowione do lekarza właśnie reumatologa więc powinien przynajmniej mnie troche oświecić:)

Powodzenia Madie.

Witam. Jacku, moglbys napisac ile wegli na noc moge sobie wrzucic i z jakiego zrodla maja one pochodzic? I jeszcze jedno: jakie zrodlo wegli przedtreningowych jest wedlug ciebie najlepsze dla ekto? Moze zarzucic duzo prostych np. jakas czekolade, morele suszone, jablka? Mam juz prawie ulozona diete wiec jesli to nie bedzie problem to podesle ci ja do sprawdzenia
Pozdr

Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-21 08:52:00

Czesc Nstec,na noc 1/8 dziennego zapotrzebowania pod warunkiem ze jak piszesz jestes ekto.
Najlepiej jak beda to polisacharydy tj ryz ciemny, platki. Do tego troche warzyw.
Moze Cie rozczaruje ale przed treningiem raczej nie dawaj cukrow prostych zbyt duzo(max 1/3) gdyz to moze doprowadzic do wachania cukru we krwi a to jest niekorzystne na poziom energi jakim dysponujesz na treningu.
Tak wiec najlepiej sprawdza sie ryz ciemny lub platki owsiane z mala ioscia oligosacharydow lub monocukrow. To jest jak pisales owoce suszone tj rodzynki , banany itp.
Wrzucaj diete, sprawdzimy.

Witam! Mam pytanie dot efedryny: Przez jaki okres czasu można ją stosować? Jacek R. pisał, że kulturyści stosują ją nawet przez 8-12 tygodni bez przerwy, czy 'zwykli' ludzie również mogą ją brać przez taki okres czasu? Mam bardzo wysoki BF(ok. 23-24%), i mimo dobrej diety i treningowi(siłowy i aeroby) tłuszcz idzie mi dość opornie(taka genetyka :/), czy mogę stosować efedryne ciągle przez np. 10 tygodni(zioło z Thyrotherm)? I jaka jest najskuteczniejsza docelowa dawka? Zaczne od 2kapsów dziennie, jeden do śniadania i jeden przed treningiem, i w miare upływu czasu do jakiej wartości dojść? 64mg na dzień? I czy w dni nietreningowe brać tyle samo, czy mniej? Pozdrawiam!

Rolf, kulturysci to tez prawie zwykli ludzie.
No wiesz jedza , spia itd.
Ale tak powaznie to ile wazysz?

Mam takie pytanie a wrecz proźbe o porade. Chodzi o to iz od jakiegos czasu mam straszne problemy w przybraniem na wadze. JEsli chodiz o diete staram sie jej jak najbardziej przeszkadzac i wchłaniam dziennie okolo 3600kcal z czym wegle sa na granicy maxu. I dalej nic. Wrecz waga nadal spada.

Wiadomo młody (16lat) szybka przemiana materia ale zeby? Co do treningu wedlug mnie nie ma nic w nich blednego. Ostatni nawet ukladalem Z Seewym.

Jakies sugesie? Z gory thx

2.) Przed wakacjami zastanawiam cie nad Cyklep XP+CP by poniewaz z wieru testów idzie zauwazyc iz Waga rosnie wspaniale. Co o tym sadzicie? JEstep po cyklu Mono vitala oraz drugim Cp ale przy ktrym jak zawsze 0kg tylko sila poszla sporo w gore.


POzdrawiam