''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

PIATEK Siłka - słabość widzę

Wl
3 x 6 x 112,5kg
1 x 8 x 112,5kg

Ohp
6 x 6 x 75kg

Wiosło chwyt szeroki
6 x 8 x 95kg

i kilka innych ćwiczeń :)

Wiosenne prZesilenie??

Jawor50

PIATEK Siłka - słabość widzę

Wl
3 x 6 x 112,5kg
1 x 8 x 112,5kg

Ohp
6 x 6 x 75kg

Wiosło chwyt szeroki
6 x 8 x 95kg

i kilka innych ćwiczeń :)

A gdzie Ty tu widzisz słabość na wiosle? Haha

Paatik

Wiosenne prZesilenie??

Paatik, do wiosny jeszcze dwa miesiące :), , to raczej ta pogoda z mocnymi wiatrami

Goldi to 112,5kg powinno pójść łatwiej i więcej

Może dziś był dzień na Wiosło a nie na klatę hehe u mnie był dziś dzień na bicka np we wtorek u mnie klata poszła mizernie a potem bicek wyśmienicie

SOBOTA -- tylko trenażer ,godzina łatwego kręcenia

Bajada del Teide--41,9km

29.01.2022 57:46 41,9 km.

PONIEDZIAŁEK --siłka

WL
3 x 115kg
3 x 122,5kg
3 x 127,5kg




1 x 135kg
1 x 140kg
1 x 145kg --FAUL

OPUSZCZANIE --5SEK
1 x 145kg --po opuszczeniu praktycznie sam bardzo wolno i ciężko do góry ,poszło
2 x 2 x 145kg --po 5sek opuszczania z pomocą do góry

oraz kilka innych ćwiczeń

STYCZEŃ 2022r

13-ście treningów siłowych --- 23h

Trenażer

Statystyki okresu: 01.01.2022 - 31.01.2022

19
Sesje

518,3 km.
Dystans

33,2 km/h
Prędkość

4155,8 kcal.
Kalorie

3004 m.
Wspinać się

czas 16:51h

E--ROWER real





STYCZEN kroki





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-31 19:57:54

Jakie piękne podsumowanie!