DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Same przerwy urlopowe….

taa, a później płacz że forma w lesie

Pierwszy tydzień po ostatnim w tym roku planowym urlopie zakończony. Ogólnie wszystko mnie boli po kolei przez cały tydzień, a nogi po czwartkowym treningu nie pozwalają na swobodne schylanie się i siadanie do dzisiaj . Dzisiaj próbowałem rozjeździć, ale nie pomogło .

Po zrobieniu bilansu po wakacjach stwierdziłem, że muszę się jednak trochę odgruzować i wejść na obroty żeby coś zacząć masować. W tej chwili to nie ma sensu gdyż ponieważ nie jestem zadowolony z wyglądu w lustrze. Jak zacznę dodawać kalorii to spuchnę szybko i będzie lipa. Z miesiąc pokręcę się na delikatnym minusie i zobaczę co z tego wyniknie .

Zrzut treningów tygodniowych i dzisiejsza wycieczka:




pozdro :).


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-05 19:12:59

Ty na siłkę teraz rowerem dymasz, czy oszo chodzi z tą mapką?

fanss

Ty na siłkę teraz rowerem dymasz, czy oszo chodzi z tą mapką?

Zmiany, zmiany Kabo teraz tri :)

Co???
Nie gadam z wami

Nie wierzę kto się pojawił - Fans . Że żyjesz to już wiemy, ale ćwiczysz coś ? Opowiadaj .

Na elektryku jeżdżę za moją Zochą.
Na siłkę staram się wrócić. Wczoraj pierwsze koty za płoty, narazie oprócz zakwasiorów chyba dobrze. Ale i trening z doopy był. Zobaczy się jak to pójdzie albo czy wogóle.

pójdzie pójdzie, to jak z jazdą na rowerze
na początku będzie bolało, a później z górki

Poniedziałek 06.09.2021


Trening:
1. WL 3x110 3x120 3x120 8x100
2. WL wąsko 8x80 8x80 13x60
3. Przenoszenie hantla 3x12x25
4a. Rozpiętki hantle 3s
4b. Squeezed press 3s
5. Uginanie siedząc hantle 4s
6. Dipsy 3s
7. Hammer modlitewnik jednorącz 3s

Cardio:



WL weszło tak jak bym chciał, ciężko ale poprawnie technicznie, więc od tego poziomu zaczynam dokładać co tydzień. Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo na razie nie zamierzam dokładać do michy .

pozdro



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-08 09:15:39