''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ciekawie to wygląda.

Kiedy jakie zawody planujesz?

goldberg1982

Kiedy jakie zawody planujesz?

Myślę o październikowych MŚ GPC Pabianice, a jak będzie to zobaczymy :)

No grubo więc grubo formę trzeba szlifować

goldberg1982

No grubo więc grubo formę trzeba szlifować

Wolałbym wystartować w MŚ IPF ,lecz koszty poza moim zasięgiem ,w tym roku odbywają się w Kazachstanie

PONIEDZIAŁEK --- 1-wszy trening jaki rozpisał dla mnie Azjaty
W dniu dzisiejszym po solidnej rozgrzewce przystąpiłem do 1-wszego zadania
Ustalenie na jakim ciężarze jestem zdolny wykonać 3-y powtórzenia ,takie solidne bez odbijania a z akcentem
2-gie zadanie to ustalenie 1-dynki takiej nie za wszelką cenę a bardziej elegancką
Sprawdzian wyszedł nad wyraz dobrze ,nie wiem skąd u mnie taka moc w sobotę podczas treningu nic na to nie wskazywało ,a tera liczby

WL
12 x 60
10 x 80
5 x 95
3 x 110kg / 120kg / 125kg / 130kg --muszę przyznać że i 130kg miało rezerwy ,skąd

1 x 140kg -lekko
1 x 145kg też jakby z rezerwą

3 x 8 x 97,5kg--wszystko pod kontrolą z akcentami i mocnymi zatrzymaniami

Pompki na poręczach
4 x 6 x cc+15kg--mocne zatrzymanie na dole ,dynamit do góry ,krótkie przerwy

Wiosło na ławce sztanga podchwyt + hamer
5 x 10 x 60kg + 5 x 10 x 25kg na stronę

Face Pull
4 x 12 x 7,5kg

Bicek łamana + górny do dołu
5 x 16 x 30kg + 5 x 12 x 30kg

Jawor50

goldberg1982

No grubo więc grubo formę trzeba szlifować

Wolałbym wystartować w MŚ IPF ,lecz koszty poza moim zasięgiem ,w tym roku odbywają się w Kazachstanie

A jakie to są koszta?

Ciężary ładne

goldberg1982

Jawor50

goldberg1982

No grubo więc grubo formę trzeba szlifować

Wolałbym wystartować w MŚ IPF ,lecz koszty poza moim zasięgiem ,w tym roku odbywają się w Kazachstanie

A jakie to są koszta?

Ja tego nie liczyłem ,a zawodnicy z Legnicy coś wspominali o ponad 10k zł

Po 17-tej rowerowanie w terenie
Jutro do pracy na 15h to raczej nawet trenażera nie będzie








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-08-09 21:34:03