DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Brzmi dokładnie jak moja książka o bieganiu pod górkę ...

Paatik bo właśnie tą o bieganiu pod górę czytam Dla mnie momentami połączenie Pana S i Friela


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-04 14:49:36

Ona jest super!!!

prawda jest taka, że w każdym sporcie jakąś tam bazę trzeba mieć żeby zrobić krok dalej, rozwijać się, progresować itd
czasami udaje się pójść na skróty lub drogą nie uznaną powszechnie za standard, ale wtedy najlepiej wychodząc poza szablon mieć kogoś kto dostosuje nam indywidualny plan skrojony na miarę

kabo9

prawda jest taka, że w każdym sporcie jakąś tam bazę trzeba mieć żeby zrobić krok dalej, rozwijać się, progresować itd
czasami udaje się pójść na skróty lub drogą nie uznaną powszechnie za standard, ale wtedy najlepiej wychodząc poza szablon mieć kogoś kto dostosuje nam indywidualny plan skrojony na miarę

Nie sposób za ten post łapki nie przybić

Kabo czasem ciężko będąc amatorem trafić na trenera, który będzie umiał wyjść poza schemat i dopasować coś indywidualnie. Wielu ma swoje sprawdzone metody i nie potrafi spojrzeć na pewne kwestie szerzej. W takiej sytuacji zdarza się, że jedynym wyjściem jest zmiana trenera. Kilku moich znajomych miało właśnie taką sytuację.
A najlepsi trenerzy często nie mają czasu dla zwykłych amatorów.

Ja akurat lubię wiedzieć po co i dlaczego, dlatego podobają mi się książki które ostatnio przeczytałam, bo tam jest mnóstwo wiedzy z zakresu fizjologii. Brakuje mi tylko pozycji, która by się skupiła na zmianach jakie zachodzą przy zmiennym wysiłku, kiedy bieg jest przeplatany różnego rodzaju wysiłkiem siłowym

Viki

Kabo czasem ciężko będąc amatorem trafić na trenera, który będzie umiał wyjść poza schemat i dopasować coś indywidualnie. Wielu ma swoje sprawdzone metody i nie potrafi spojrzeć na pewne kwestie szerzej.

hehe to w kulturystyce, niektórzy nawet nie potrafią odpowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej, przerabiałem to i dlatego z jednym trenerem się nie mogłem dogadać, miało być tak jak napisał i chooj, nawet jak logiki w tym nie było, ale mino to uważam, że przynajmniej nauczyłem się tych podstaw
taki rozpisany standard na 90% osób, które działają bez mrugnięcia okiem i tak zadziała, na mnie też działał, ale jak chcesz coś zrobić inaczej, podrążyć, ulepszyć to trzeba szukać trenera co chce się rozwijać a nie takiego co klepie utarte schematy, bo działa
niby jedni i drudzy mają wyniki, ale jest ta subtelna różnica dla której chce się współpracować

ja póki co chyba tylko jednego trenera i to od biegania mogę polecić - Paawo, bo potrafił się wpasować w moje wymagania, zrobić wynik, a i czułem że uwzględnia moje sugestie i potrzeby
może idąc dalej byłyby większe schody, ale nie poszliśmy więc dla tych co focusują się na bieganiu mogę polecić

W OCR problem polega na tym, że jeszcze nie ma zawodowców, a co za tym idzie nie ma specjalizujących się w tej dyscyplinie trenerów, żadnych książek, nic za młoda dyscyplina.

Ja póki co mam tylko wiedzę teoretyczną, w praktyce dopiero będę testować, ale te wszystkie przeczytane książki uświadomiły mi tyle, że biegnie bieganiu nie równe. Trening musi być dopasowany do celu i rozwijać odpowiednie cechy. Inaczej wyglądają przygotowania do 5km, a inaczej do maratonu czy biegu górskiego. Szkoda tracić czasu na coś, co się nie przełoży na lepszy wynik w docelowych zawodach Zostaje metoda prób i błędów.

PUSH 1 05.10.2020

jednak nie chce mi się prowadzić tabelek, za mało czasu mam ostatnio :)



- WL sztanga
- WL skos+ hantle
- Wznosy bokiem
- wyciskanie siedząc hammer
- Dipsy
- francuz lekki skos hantle
- Prostowanie wyciąg nachwyt

Po siłowym było cardio na bieżni mechanicznej, bo burza była i w zasadzie wyszło że albo takie albo wcale.


Skorygowałem dystans na taki jaki mi wypluła bieżnia, ale wszystkie wykresy nadają się w zasadzie tylko do kosza. Muszę sprawdzić czy po kalibracji będzie lepiej.

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-06 16:30:43

No to się porobiło
A zaglądałem tu głównie dla tych tabelek
A kolega czasu nie ma


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-06 23:09:34