DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Masz wygrać, a jak nie będzie konkurencji , to, to też masz wygrać.
Tylko 1500 to sporo ale 1200 to takie nie do pochwalenia, więc zostaje albo to 1500 albo jakbyś wolał to 1000.
Chodzi o to, żebyś pierdyknął maksa bez zajechania się na 500 metrze ale i bez nadmiernej kalkulacji.
Wiem, że tak samemu, nie na zawodach będzie trudno się wysilić ale przecież pochwalisz się i będą jęki zachwytu i zazdrości albo zawodu i współczucia.
Aha ten ostatni trening był raczej na tempo a nie na finisz, tak że trza zasuwać od początku.
Powodzenia.

czyli jeden odcinek 1500? a rozgrzewka i powrót jakoś spokojnie jak zwykle?
myślałem ze podpowiesz bardziej w cyfrach jak to pobiec, ale trudno, będę musiał sam wykombinować



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-14 22:10:57

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-14 22:16:26

A nic oprócz tego co byś zrobił na olimpiadzie. Może być z 1,5 km truchtu, troszkę machania rękami i nogami, ze 2 przebieżki, potem walnięcie się z liścia w lewy i prawy policzek i start. Następnie po odnalezieniu oddechu ze dwa kilometry truchtu i już.

Jak olimpiada to muszę przynajmniej na równy asfalt się udać . Także z powrotem będzie z 3-4km .

paawo

Ciesz się, że pań 50- 60 letnich Ci nie wstawiłem ale mnie to motywuje, daje kopa, budzi szacunek i podziw do pracy i ludzkich możliwości.
Pamiętam jak cwaniaczyłem I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje"
A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne.

Ja moje masowe biegi zwykle kończyłem w towarzystwie pań przy kości oraz starszych panów. Ale raz w "Biegu do gwiazd", czyli późno wieczornym, przydała się moja obecność dzięki gorszej wydolności, gdy zostały zaatakowane dwie młode biegaczki przez dwóch podchmielonych pijaczków obecni zwanych patriotami. Nie było żadnych organizatorów, ani młodych silnych biegaczy, jedynie kilka babek i ja. Skłamałbym, gdybym powiedział, że byli to groźni przeciwnicy, ale dziewczyny były mocno przestraszone, a ja dyszałem zmęczony biegiem, jak lokomotywa. Na szczęście 106 kg i zdecydowana postawa wystarczyły do zniechęcenia tych prawdziwych Polaków. Pobiegliśmy dalej we trójkę.

paawo

Chodzi o to, żebyś pierdyknął maksa bez zajechania się na 500 metrze ale i bez nadmiernej kalkulacji.
Wiem, że tak samemu, nie na zawodach będzie trudno się wysilić ale przecież pochwalisz się i będą jęki zachwytu i zazdrości albo zawodu i współczucia.

no to zachwytów nie będzie, nie wiem jaki był mój PR na 1500m, ale na 1000 nie pobity a 1500 wyszło w tempie niewiele lepszym niż cooper
no cóż, być może trzeba będzie zweryfikować cel na 5km
generalnie 7:07, później wkleję wykresiki

Po prostu gorszy dzień miałeś, ot co
Przed kolejnym testem podbij sobie trochę adrenalinkę pochodząc do niego jak do wyścigu

Pewnie masz rację. Jakby wszedł 1km z 5s szybciej i ogólnie bym się zmieścił w 00:07:00 to bym był bardziej zadowolony . Tak czy inaczej samo się nie zrobi. Trzeba zapyerdalać dalej .

Krótko, to dobrze jest a dłużej to wieczorem się odezwę.
Miłego dnia.

Kabo świetnie idzie Ci to bieganie.
I trochę się przyzwyczaiłeś , że tak wszystko ładnie wchodzi jak powinno :- a to nie zawsze tak jest.
Pamięta co zawody to życiówka a później nagle zonk i nawet regres , oj bolało

W każdym bądź razie dobrze jest.