DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

U mnie najlepsze 5k na Treku to 7:59 w "6" to musiałbym z góry zjechać

No nie mogę, to już nie można być i szczupłym i mądrym, kabo nie słuchaj ich, to zazdrość.
Zaczniesz o rekordu działu dla zaawansowanych, a potem będzie tak:

a potem się przeniosę do innego działu omijając Endurance

Nie nie wiem Kabo, wielkiego wyboru nie ma, bo 35+ i Ladies też raczej odpadają..

Jest jeszcze dział "Przygotowanie do zawodów"

I jeszcze trening dla początkujących - w sumie bieganie tam mogłem spokojnie zacząć .
Także puchary i sława mnie czekają - tak będzie .

Podsumowanie CW28





Tydzień regeneracyjny. Treningi zgodnie z planem. W bieganiu objętość wyszła podobna, ale intensywność niższa aż nawet zegarek to zauważył i ustawił wczoraj stan treningów w status "Regeneracja". Wg intervals load było 210 vs 287 w poprzednim tygodniu.
Od poniedziałku LT 5:28/km 167bpm, a VO2max 47 .
Ale czuję, że prawdziwa regeneracja nadejdzie w następnym tygodniu gdzie planowo nie będzie siłowni (no i nie będzie stresów w pracy) .

P.S. lokal wyborczy odnaleziony, byłem na liście także na tym polu też wszystko zgodnie z planem

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-12 19:16:12

Tia, stres w pracy możne najmocniejszego konia z nóg obalić

Rano chcesz pobiegać?

W sumie to jeszcze nie wiem. Raczej rano ale nie od razu po wstaniu tylko przynajmniej po 1 posiłku. Pewnie do południa się zbiorę.