Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

No całe 5 minut obsuwy

28/6/2020

A.
Bieg 4,5km oddech 4ty bieg, średnie tempo 5:30/km

B.

Basen

Rozgrzewka
100m kraul w małych wiosełkach
100m kraul

10 rund
50m kraul
30'' przerwy

Schłodzenie:
300m kraul w małych wiosełkach

C.

Bieg 4,5km, oddech 4ty bieg, średnie tempo 5:30/km


Komentarz:

Dzisiaj wyszedł taki Swimrun. Pobiegłem na basen i przybiegłem. Do biegania dostałem na tydzień od kolegi buty Altra Torin 4, to było pierwsze bieganie w nich i chyba wyjdzie, że jedyne, ale mogę opisać pierwsze odczucia.

Plusy:
- szerokie (dużo miejsca na palce),
- zerowy drop,
- lekkie,
- dobre sznurówki.
Minusy:
- za duża amortyzacja
Generalnie pomimo tego, że minus jest głównie jeden, nie jest to but dla mnie. Od kilku lat biegam minimalistycznie, po górach też w butach, które Szajba nazwał "kondomami z kolcami" Brakowało mi właśnie tego czucia podłoża, sygnału wysyłanego ze stóp do mózgu o tym co się dzieje pod stopami. Biegłem jakbym biegł na poduszce, co powodowało pieczenie stóp. Może to odczucie pierwszego użytku, nie wiem. Na pewno są to dobre buty dla osób ciężkich, które chcą przejść na buty z zerowym dropem i biegać na śródstopie, ale dla osoby, która biega minimalistycznie mają po prostu za grubą podeszwę.
Wracając do treningu, na basenie na początku było super przyjemnie się zanurzyć w chłodnej wodzie, do momentu aż znów zacząłem się pocić rozgrzewka w wiosełkach od Rescuedivera żeby coś wyrównać oddech i złapać rytm. Zdecydowałem również jak będę oddychał, po 3 na stronę czyli 3 na lewo a potem zmiana i 3 na prawo. Zmęczenie dawało o sobie znak i pod koniec każdej 50ki już gubiłem kompletnie technikę. 50ki wchodziły średnio w czasie 1min +/- 5 sekund. Na zakończenie zrobiłem 300m w wiosełkach żeby dobić do 1km w wodzie. Powrót do domu był bez koszulki, bo w koszulce myślałem, że się uduszę pomimo, że techniczna z NB. Generalnie udany trening, powrót na basen cieszy, bardzo polubiłem pływanie
P.S.
Teraz ogarnąć się na spotkanie z kuzynem i na wybory

Pozdro


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-28 12:41:27

Cudny upał teraz... Kocham

Ja jestem zimnolubny, zresztą nie bez kozery jestem morsem

P.S.
Obowiązek ogarnięty

Po widocznym na zdjęciu krzyżyku wnoszę że ... spełniłeś swój obywatelski obowiązek

Spełniłem, spełniłem

Miałem to samo co Szajba pisać

_Szajba_

... spełniłeś swój obywatelski obowiązek

Andrzej Sebastian?

DJ_DoDo

_Szajba_

... spełniłeś swój obywatelski obowiązek

Andrzej Sebastian?

Nope.

DJ_DoDo

_Szajba_

... spełniłeś swój obywatelski obowiązek

Andrzej Sebastian?