DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

wason77

400m około 5-6% nachylenia

Taki podbieg ,to i dla mnie rowerzysty poważne wyzwanie

Paawo - nie tyle chce zapierdzielać w środy, tylko z Wasoniem to nie ma innego wyjścia, mówię mu trzymamy 5:40 a na koniec wychodzi 5:26 i jeszcze tylko przez to, że zostałem w tyle
a wszystko przez te GPSy
ja tam się dostosuję, planujcie i dajcie mi znać

edit: na agrykoli też jest bieżnia , chociaż może być większy problem z dostepnością



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-31 22:17:53

Przepaliły mi się obwody,
To na razie na jutro:
3 km - 6:40 + 2 km - 6:20 + 1 km - 6:00 - (takie 6 km ciągłego biegu w narastającym tempie)
+ przebieżki ze 6 x 100m może koło 30 sek.
To po siłowym, więc z umiarem.

dubel sorry




Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-31 22:24:50

Jawor50

wason77

400m około 5-6% nachylenia

Taki podbieg ,to i dla mnie rowerzysty poważne wyzwanie

no widzisz jak ten Wason chce mnie umordować, a później jak będziemy się czołgać do samochodu to jeszcze powie, że to mi wyjdzie na dobre

paawo

Przepaliły mi się obwody,
To na razie na jutro:
3 km - 6:40 + 2 km - 6:20 + 1 km - 6:00 - (takie 6 km ciągłego biegu w narastającym tempie)
+ przebieżki ze 6 x 100m może koło 30 sek.
To po siłowym, więc z umiarem.

wydaje się spoko , szczególnie że baterie na full naładowane
zegarek zaprogramowany, trasa wybrana,
ale tym razem setki nie będą na stadionie tylko na GPSa, bo mogę się nie wyrobić w okienko z dostępnością

Takie podbiegi są fajne, ale ja za głupia jestem zeby ocenic charakter tego konkretnego.
Geografia nie była moją najmocniejszą strona i teraz nie wiem jak ocenić moją najmocniejsza górkę w porównaniu np. do tej Wasonia.
Liczy się jak stromo i na jak długim odcinku. Mozna pomnożyc i taki sam manewr zrobić z moją górką - i wyjdzie podobny stopien trudności, czy tak się nie da?
Druga rzecz to jak z mapy odczytać parametry mojej górki?:) Gegra się kłania, ale dawno była...

Paatik

Takie podbiegi są fajne, ale ja za głupia jestem zeby ocenic charakter tego konkretnego.
Geografia nie była moją najmocniejszą strona i teraz nie wiem jak ocenić moją najmocniejsza górkę w porównaniu np. do tej Wasonia.
Liczy się jak stromo i na jak długim odcinku. Mozna pomnożyc i taki sam manewr zrobić z moją górką - i wyjdzie podobny stopien trudności, czy tak się nie da?
Druga rzecz to jak z mapy odczytać parametry mojej górki?:) Gegra się kłania, ale dawno była...

żeby porównywać to chyba jednak trzeba porównywać górki o podobnej długości i wtedy oceniając przewyższenie można ocenić która trudniejsza, przy różnych długościach chyba ciężko porównywać, poza tym Wason dobrał górkę pod sprinty znając jego

korepetycje z gegry i z używania tooli:
trzeba się dowiedzieć jaki jest stopień przewyższenia, długość i z ilorazu wychodzi % nachylenia
żeby to zrobić zaznaczasz sobie odcinek w stravie (routes) albo w garminie (kursy) i wychodzi mniej więcej coś takiego jak poniżej
21m/410m=~5%







Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 09:54:20

Kabo kiedy wracasz na siłownię? Tęsknię za jakimiś normalnymi siłowymi wpisami

jsdolan5

Kabo kiedy wracasz na siłownię? Tęsknię za jakimiś normalnymi siłowymi wpisami

jeżeli GIS nie wymyśli jakiejś bzdury to najwcześniej 06.06, ale z dużym prawdopodobieństwem może to być też 22.06, bo wtedy będę po urlopie
nie wiem czy warto robić 2 max 3 treningi, a później mieć znowu ponad tydzień przerwy
tyle czasu nie chodziłem więc 2 tygodnie więcej mnie nie zbawią a przynajmniej z boku poobserwuję rozwój sytuacji

chwilowo z rozporządzenia na tyle niewiele wiadomo, że bez szczegółowych wytycznych dla branży fitness ciężko nawet spekulować czy powrót będzie możliwy i na jakich warunkach

Kabo - dzięki! Na szczescie nie takam jednak do końca blondynka - dotarłam do tego na Garminie jak Ty pisałeś! Takze planowanie górek mam już obcykane.

Coraz wiecej osób słyszę , ze poki co na siłki nie chce wracać. Ja bym się bała tego zamkniętego systemu wentylacji i nie do konca wierze ze nagle będą hepa montowac i wymieniać i czyścic klimę...