DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

chyba już wszystko wyjaśnione więc potwierdzę tylko, że mi chodzi o uzyskanie serii do załamania mięśniowego
z gumą będzie efektywniej ale oczywiście nie zastąpi ona ciężaru
o WL to nawet teraz nie myślę, nie mam nawet sztangi do dyspozycji

A tutaj jakiś leniwy off season jest? Plaża zupełna? Przecież gum nie zabronili?
nie udawaj, ze nie widziałeś - tak, zaawansowanym wypada czasami też dołączyć do zabawy:

https://www.sfd.pl/Kwarantanna_wyzwanie_nr_2_-t1201445.html 

Kabo obiera nowy plan i jeszcze nas zaskoczy

Rutkow a Ty czemu do Ladies nie zaglądasz? Wyzwanie czeka!

o masz znowu jakieś sztuczki magiczki , ale to wygląda jakoś lepiej niż ta z papierem
trzeba będzie popróbować, tylko ja mam w domu największe koszulki - nie mam od kogo pożyczyć

Fansa poproś korespondencyjnie, żeby pożyczył - pewnie teraz duuuuzy rozmiar ma....:)

Dziwna sytuacja, bo niby mam w cholerę czasu, ale akurat pisać na forum mi się zwyczajnie nie chce.

Sprawa wygląda tak, że do gum dokupiłem uchwyt ścienny, który właśnie do mnie idzie i teraz będę miał jeszcze więcej możliwości treningowych. Brakuje mi możliwości zaczepienia gumy na dole bo nie zawsze nogami da się ogarnąć. A boję się zaczepiać o meble żeby czegoś nie rozwalić w domu .

Trenuję standardowo i rutynowo 4 dni w tygodniu w domu, trzymam michę plus robię doładowania w weekend. Taki trening daje całkiem dobrze w kość bo zegarek pokazuje mi po godzinie treningu zwykle 500-600kcal. Mierzone z pasem piersiowym. Wszedłem w zakresy, których wcześniej rzadko używałem 12-20 i zmęczenie jest trochę inne, a do tego dobra pompa . FBW pozwala trenować partię 4x w tygodniu więc też ten bodziec jest znowu trochę inny. Od przyszłego tygodnia sprawdzę opcję push-pull gdzie nogi wplotę w push 4ki, a w pull 2ki. Klamotu to nie zastąpi, ale przynajmniej całkiem nie przykleję się do fotela czy łóżka.

Do tego trochę zaraza mnie wciąga i tak wczorajsza przebieżka:
Best estimated 2 mile effort (26:26)
Best estimated 1 mile effort (12:29)
Best estimated 1k effort (7:30)
Best estimated 400m effort (2:42)






zaczyna to wyglądać równiej i to jest pozytywne. starałem się truchtać 1 min i później różnie, 2 lub 1:30 chodu
niby coraz lepiej idzie, ale cały czas to tylko narzędzie w redukcji wykorzystując zayebistą pogodę, także nie sądzę żeby coś z tego wyszło więcej niż tylko okazjonalne przy redukcji przebieżki

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 08/04/2020 21:41:32

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 08/04/2020 21:42:45

To ja praktycznie zapytam..a jak biodro po truchtaniu? (mi się znowu operacja przesuwa, rwał jego nać)

Zaraza, a zakaz biegania z powodu innej zarazy? Fuksiarz - ja się głupia boję dyskusji z Panami łapaczami

biodro jest ok, nie odczuwam zupełnie przy takich krótkich dystansach
bardziej bolą mnie podudzia, ale na to Szajba już mi podsunął gdzie szukać przyczyn - póki co średnio działa, czekam aż samo przejdzie, b wg Wasona kiedys przejdzie

Paatik - nie ma zakazu biegania ani spacerów pod pewnymi warunkami, nawet dzisiaj tak mówił rzecznik policji, mówił też, że te mandaty za niby bieganie czy mycie samochodu to bzdura medialna, ludzie dostają mandaty bo łamią konkretne obostrzenia, a nie dlatego że biegają