''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Jurek a jaki to mostek to tylko d..a wysoko uniesiona

Nie wiem Byczku co Tobie nie pasuje
No nie wiem
Poczekajmy na oceny fachowców

Giaurnemo

Jawor50

Jurek a jaki to mostek to tylko d..a wysoko uniesiona

Nie wiem Byczku co Tobie nie pasuje
No nie wiem
Poczekajmy na oceny fachowców

Fachowcy w tym temacie ( moim dzienniku) nie oceniają

iti706

Gdyby nie ten nowy model butów do wyciskania to technikę okresliłbym " początek wyciskania wielokrotnego "

Jak mnie pamięć nie myli ,a ma prawo ,to widziałem podobne próby w ww i to bez takich butów
fakt z tyłkiem na ławie

Jawor - bez urazy ale fachowcami w Twojej dziedzinie to tutaj są fanss, ajazy i oni oceniają.
Ja chciałem pochwalić Twój ostatni mostek ale Mistrz mnie ubiegł.
(A 2 grzyby w barszczu to za dużo ).

Jawor50

4-ry godziny pracy nie poszło na marne pyzy ziemniaczane z mięsem duzo i kilka pustych to nie wszystkie reszta gotuje sie w 2 garach

Od samego patrzenia już brzuch mnie rozbolał a co by było gdyby okazały się naprawdę smaczne? wtedy sam bym wszystkie zjadł na jedno posiedzenie

Bardzo smaczne .Słonina Litewska zakupiona na targach chleba w Jaworze i delikatny ogień ,podsmażone smakują wyśmienicie

Sport ,sportem -lecz nic nie jest ważniejszego od

Byczku, marzenia nie zawsze się spełniają




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-09-02 08:33:14

Mistrzu-Giaurnemo spełniają się ,spełniają

ostatni etap przygotowań do PP Tarnowskie Góry 20 10 br

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 1 dzień 1
wl
6 x 60kg
5 x 75kg
4 x 90kg
2 x 3 x 105kg
2 x 2 x 115kg
2 x 2 x 130kg--lekko z zatrzymaniem
2 x 1 x 137kg lekko z zatrzymaniem

trzymanie sztangi w górze
3 x 15sekund x 160kg

wyciskanie z ciężarem po 20kg na stronę zawieszone na gumach resztę krążków założone na gryf
5 x 80kg , 90kg ,100kg --praca nad stabilizacją

rozpiętki ława plus z zatrzymaniem na dole
10 x 17,5kg
3 x 7 x 20kg

pompki poręcze
4 x 6 x cc+25kg

prostowanie ramion do dołu nachwyt
10 x 30kg
3 x 7 x 32,5kg

trening plecy i kciuk nadal dokucza ,nie robię mostka tak jakbym chciał ,a kciuk nie pozwala mocno objąć i ścisnąć gryf