DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Środa 10.07.2019
Nogi
Dziwne że opaska pokazała mniej kalorii na nogach niż dzień wczesniej, ale może się obijaliśmy



Cardio - orbitrek



pozdro







Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-11 20:28:59

Pierwszy raz (serio) odniosłem wrażenie, że wstydu nie ma robić fotkę z Wasoniem. W zamian pomyślałem - a się kabos wybaczył a Wasoń w miejscu stoi.


Ps. Zanabyłem kiedyś opaskę (jeszcze pewnie gdzieś leży), w ciężkich MC wyliczyła mniej kcal niż w marszczeniu gruchy. Wy(j)ebałem.

Piękna forma Kabo. Nie znam się ale robi o wiele większe wrażenie niż fotki sprzed wakacji

Wybaczył, miało być wybyczył.

dzięki,
trochę opalenizny, dobre światło i robota zrobiona
do Wasona niestety mam jeszcze tak lekko licząc z 7-9kg mięsa, więc przepaść, ale trzeba gonić, tym bardziej że u mnie łatwiej zauważyc progres, więc łatwiej o motywację

fanss

Pierwszy raz (serio) odniosłem wrażenie, że wstydu nie ma robić fotkę z Wasoniem. W zamian pomyślałem - a się kabos wybaczył a Wasoń w miejscu stoi.

Trudno się nie zgodzić, poza faktem, że ja nie stoję w miejscu, a raczej się cofam, ale co poradzić - sks...
Czas chyba przenieść się na kanapę przed telewizor

progres jest bo rośniesz, ale przy focie raz na ruski rok i doyebanej formie ciężko wychwycić

a tak naprawdę po prostu musisz zacząć się słuchać i przestać w końcu opyerdalać
bo teraz na masie trzeba ćwiczyć lekko a na redukcji nie masz siły i regeneracji

aaaale
mam plan na jesień, będzie Wason 2.0 i kabo 3.0
siłomasosiła


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-12 08:31:33

fanss

Ps. Zanabyłem kiedyś opaskę (jeszcze pewnie gdzieś leży), w ciężkich MC wyliczyła mniej kcal niż w marszczeniu gruchy. Wy(j)ebałem.

zaczynam dochodzić do wniosku, że ta opaska nadaje się tylko do liczenia kroków
ale jeszcze dam jej szansę i potestuję



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-12 16:16:17

Piatek 12.07.2019
Barki, brzuch

- face pull
- wyciskanie hantli siedząc 7x37,5 / 12x 27,5
- wznosy bokiem siedząc
- wznosy wzdłuż tułowia smith
- wznosy na tył w oparciu o ławkę
- szrugsy smith
- kółko z kolan



Dojazd na siłownię



Powrót do domu dłuższą drogą



pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-15 17:37:45

Piatek 12.07.2019
Klatka triceps

- WL 5x120 10x100
- WL skos +
- rozpiętki hantle poziom
- squeezed press
- dipsy
- ściąganie podchwyt + nachwyt



Cardio: rower 35min


pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-16 18:01:45