''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Viki

Gratulacje, super
Tyle co czytałam, że brak treningu, że antybiotyk a tu proszę, taki świetny wynik!!!

Dzięki Viki
Jesteś bratnią duszą i czujesz rywalizację oraz przyjemność ze startu
Rok temu brałem udział w zawodach w Głogowie-Przedmościu , i umówiłem się z Tadeuszem ( Wycwiel ) ,na start w tym roku .
Początkowo zamierzałem jechać i kibicować przyjaciołom z Wrocławia
W piątek decyzja "dlaczego kibicować a nie wystartować " i jakoś tak poszło
1-wsze podejście bardzo asekuracyjne 120kg ,takie które robi się zawsze nawet przy np.gorączce 40stopniowej
Wiedziałem że mogę mieć 4-ry podejścia to nie szalałem z przeskokiem ciężaru --Wrocław ładnie motywował i kibicował ,sędziowanie było takie że mając 5-te podejście to i 140kg by poszło ,to nie podejścia w niepełnosprawnych gdzie wszystko musi być czysto i z mocnym przytrzymaniem .
Moje 4-ry podejścia były na pewno czyste gorzej z przytrzymaniem ,na pewno poszło mi ładnie utrzymanie równowagi ,nie łatwo się wyciska mając na wąskiej ławce podparcie tylko po 1-nej stronie .
Jet start jest zabawa a w głowie nie ma " stresu porażki " ,walczę sam ze sobą przecież z Wzorkiem nigdy nie wygram

Znam jednego gościa, co z takim podejściem rekord Europy w ciągu zrobił Brawo.

Ajazy miałem ciężki rok z barkiem który sprawił mi masażysta.Mimo przeciwności ćwiczyłem, startowałem,nie dlatego że lekceważyłem kontuzję a bardziej że po długiej kilkumiesięcznej przerwie nie powrócę do dzwigania.
Głogów to 1-wszy trening w którym nie odczuwałem barku fizycznie ,zapalone czerwone w głowie było ,trening ,poniedziałkowy oraz z wtorku pokazał że jest fajnie
A teraz naprzód walka nie o rekord EUROPY a swój ,oraz zadowolenie z tego co robię

ŚRODA DNT

kółko z kolan + pompki
5 x 10 ,+ 5 x 30

Jawor50

A teraz naprzód walka nie o rekord EUROPY a swój ,oraz zadowolenie z tego co robię

To jest cała esencja tego dlaczego machamy hantelkami

Sobota w Głogowie i niedziela dała mi wiele przemyśleń odnośnie ciasta które pochłaniam w ogromnych ilościach ,obliczyłem sobotę to wypadło że podchodziłem do stołu którzy wystawili organizatorzy wiele razy ,a oprócz moich podejść zadbały o mnie panie z kuchni dostarczając też solidne porcje ,sernika,jabłecznika ,ciasta z agrestem
Niedziela w domu do kawy duża porcja ciasta ze śliwkami na maślance ,po obiedzie wyjazd do najstarszego syna ,przy kawie wpadło sporo tego ,a wracając do Jawora odwiedziny wnusia a tam czekał na mnie smakowity orzechowiec .
Moje przemyślenia kazały mi podjąć decyzję o zmniejszeniu porcji pochłanianego ciasta ,nie żebym się ciasta wyrzekł ,lecz teraz gdy moja mobilność jest słaba ,mało się przemieszczam ,ponad 2-wa miesiące bez jazdy rowerem to jest tego za dużo
Dzisiaj 3-ci dzień bez i muszę przyznać że uzależniony jestem od tych wszystkich słodkości ,cały czas odczuwam ich brak i ciągle mam chęć sięgnąć po słodkie ,dobrze że nie jestem wobec siebie mocno restrykcyjny i dałem sobie furtkę raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę mogę sobie pozwolić ,ten stan ma trwać aż będę więcej sprawny i będę wszystko w ruchu spalał

Jawor50

dobrze że nie jestem wobec siebie mocno restrykcyjny i dałem sobie furtkę raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę mogę sobie pozwolić ,ten stan ma trwać aż będę więcej sprawny i będę wszystko w ruchu spalał

Byczku czy Ty aby wytrzymasz 6 dni bez ciasta
Czy wytrzymasz

Byle do weekendu:)
A tak na marginesie - dobra decyzja.

Giaurnemo

Jawor50

dobrze że nie jestem wobec siebie mocno restrykcyjny i dałem sobie furtkę raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę mogę sobie pozwolić ,ten stan ma trwać aż będę więcej sprawny i będę wszystko w ruchu spalał

Byczku czy Ty aby wytrzymasz 6 dni bez ciasta
Czy wytrzymasz

Na luzaczku Mistrzu-Giaurnemo ,na luzaczku

Paatik

Byle do weekendu:)
A tak na marginesie - dobra decyzja.

Paatik też uważam że dobra decyzja ,skoro teraz mało ruchu to mniej sernika , ,jeszcze wrócą dobre dni

Sernik to dobre źródło białka.