''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Zachciało się i dzisiaj uskutecznić spacering-rowerowy --30km przejechane

Byczku!
Jesteś na wywczasach
Wyluzuj

Giaurnemo

Jawor50

Zachciało się i dzisiaj uskutecznić spacering-rowerowy --30km przejechane

Byczku!
Jesteś na wywczasach
Wyluzuj

Mistrzu-Giaurnemo w swoim dzienniku zamieściłeś swoje zdjęcie z obecną formą --to w jaki sposób mam spróbować Tobie dorównać
tylko poprzez zwiększoną aktywność fizyczną
i tak nie mam szans przepalić tego co jem ,dzisiaj wpadło 3500kalorii

Jawor50

Ghorta

Górki w Twojej okolicy to kojarzę z corocznych wypadów właśnie do Bolkowa na festiwal. Okolica naprawdę fajna do rowerowania.

i w tym tygodniu na Bolkowskim zamku kilkudniowa impreza

Będę tam.
Może uda się jakoś spotkać?

Ghorta

Jawor50

Ghorta

Górki w Twojej okolicy to kojarzę z corocznych wypadów właśnie do Bolkowa na festiwal. Okolica naprawdę fajna do rowerowania.

i w tym tygodniu na Bolkowskim zamku kilkudniowa impreza

Będę tam.
Może uda się jakoś spotkać?

Ghorta --kurcze miło by było ,jest tylko jeden problem jestem ponad 400km od Jawora ,kilka dni w Dziwnowie i kilka dni u rodziny koło Wałcza i w tym terminie nie będę w Bolkowie
Życzę miłej zabawy ,tak sobie kiedyś myślałem że muza Bolkowska to Twoje klimaty

Szkoda, że Cię nie ma na miejscu.
Ale za rok też tam pewnie będę, więc może wtedy się uda.

Ghorta

Szkoda, że Cię nie ma na miejscu.
Ale za rok też tam pewnie będę, więc może wtedy się uda.

---termin zaklepany

ŚRODA --miała być przerwa w treningu ,plany uległy zmianie ze względu na pogodę

Na siłce o godz 11-tej sporo ludzi,w poprzednich dniach zaczynałem o 7:30 i bywało ze 4 osoby ,teraz sami przyjezdni to jeden na drugiego zerkał i przymierzał się ,i popis z ciężarami
Ławę przede mną robił 30-to kilku latek puszył się przypinał ,kwękał stękał na oko waga 90-95kg ,aby wszyscy widzieli ile to bierze ,90kg zrobił chyba na 6 powt
100kg na 3 powt a 110kg na strzała i spojrzenie na salę czy wszyscy widzą , po zakończeniu WL przechodzi na hantle 3 metry obok ,do ławy podchodzę ja ,nie pozdejmował obciążeń to poprosiłem aby to zrobił ,
jego text --co za ciężkie ,za dużo na patyku ?
moja odpowiedz --dołożyłem sobie roczek i odpowiadam --jak będziesz miał 60 lat to też będzie dla Ciebie za ciężkie
i zaczynam od samego gryfu
2 x 25 x 20kg
1 x 35 x 40kg
1 x 35 x 50kg
1 x 15 x 65kg --widzę że gościu się uśmiecha się pod nosem --widząc jak ciężko mi to idzie bo ja wolno i spokojnie i następuje
2 x 10 x 90kg
1 x 8 x 105kg
3 x 4 x 120kg
1 x 15 x 80kg
po zakończeniu ławy powiedziałem do gościa " w moim wieku też będzie Tobie ciężko" ,już się nie puszył
a następnie doszły hantle
ława plus wąsko
rozpiętki
smith plus
maszyna-- królewskie
maszyna do wąskiego wyciskania tricepsowo + szeroko--- podglądał ile tam wyciskam a ja pełen stos -a co
i w taki sposób też można ego sobie poprawić

I bardzo dobrze, że gościa sprowadziłeś na ziemię
Widać człowiek na "swojej" siłce jest mocarzem.
Pewnie tacy tam "silni" jak ja

mnie też denerwuje jak ludzie nie zdejmują po sobie ciężaru, nie wiadomo czy ktoś ćwiczy czy nie
a zwykle jest tak że zdejmiesz sobie i zjawia się ktoś znikąd, że przecież on tu ćwiczył

CZWARTEK po rozgrzewce ogólnej barki i triceps