''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Jest dobrze :)
Od dłuższego czasu miałem problem z zrobieniem "kółka" z kolan bo z kolan ale zawsze :)
dzisiejsza próba 3 serie po 5 powt wypadłą obiecująco,wygląda na to że od następnego tygodnia znowu kółko będzie częściej w użyciu :)

drazekm

He a ja nie robie kolka w ogole :),chyba ze "od swieta" jak potrzeba na jakis konkurs :)

Jawor50

środa ---rozgrzewka nie nie nie --dzisiaj porozmawiałem sam z sobą i uzgodniłem że odbędę spacering-rowerowy
Jaką ja mądrą decyzję podjąłem piękna pogoda ,prawie bezwietrznie ,plus 7 stopni
Trasa do Bolkowa przez Roztokę 24km przejechałem spokojnie 18 minut dłużej niż w rekordowym czasie,do 17-tego km "noga"jakoś nie podawała dużo odpoczynku dla nóg podczas jazdy ,po 17km mimo że były trudniejsze warunki jazdy --cały czas pod lekką górkę jazda ok
Powrót Bolków--Jawor przez Sokola 17,6 km --1-wsza część jazdy około 2km masakra ,potężny podjazd w miejscowości Świny czas przejazdu 1km prawie 6 minut,za to po wjeżdzie do lasu nagroda nowy asfalt droga jeszcze nie oddana do użytku około 4km pięknej jazdy a najszybszy kilometr to 1:22 a średnia tego km 43.7km/h.Najwyższa prędkość jaką miałem na liczniku to 52.4km/h taką prędkością to ja jeszcze nie jechałem po oddaniu do ruchu nowej S3 ta trasa stanie się lokalną i będzie się ładnie na niej rowerkować.
Podsumowując -dzisiaj ponad 42km spędzone na siodełku rowerowym .



Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-15 16:50:26

ojan

Szalejesz jak młodziak!
Nie posłuchałeś bardziej doświadczonego kolegi!