Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
wstydu nie ma, ale też Panowie nie przesadzajcie, że to jakiś mega ciężar na wiosło, jak będę robił tyle co masti to będę zadowolony a to było normalne kulturystyczne wiosłowanie, w paskach oczywiście wiosło sztangą było nachwytem, a sztangielka to najbliżej nautrala
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Gwid
przecież to o plecy chodzi a nie o chwyt też bym tak robił.
Ja zawsze uznawałem że wiosło należy robić bez pasków , ponieważ wtedy staje się bardziej wczechstronnym ćwiczeniem...
Oczywiście każdy preferuje swój sposób....
Dla mnie bez pasków dodatkowo wzmacnia uchwyt , tak bardzo potrzebny np.przy martwym ciagu i może to dziwne ale również przy wyciskaniu leżąc.
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-06-02 23:13:06
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
a to mnie zaciekawiłeś. możesz rozwinąć po co w WL mocny chwyt? czy to bardziej o przedramię chodzi? nigdy nie rozpatrywałem że w WL jest potrzebny mocny chwyt.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Po pierwsze wzmacnia właśnie przedramię , a po drugie powoduje maksymalne panowanie nad sztangą....
Spróbuj złapać sztangę ot tak sobie żeby tylko ją trzymać nad głową i następnie wyciśnij...a potem to samo z mocno zaciśniętymi palcami na gryfie. Różnica jest na prawdę mocno odczuwalna...
i jeszcze jedna kwestia ciężaru przy wiosłowaniu....kiedy jest zbyt duży , ruch jest oszukiwany a co za tym idzie np. łopatki nie schodzą się do końca , albo schodzą się lecz bez maksymalnego napięcia. Oczywiście patrzę na to ćwiczenie okiem wyciskacza , i traktuję je jako ,,odwrotne wyciskanie,, czyli że łopatki mam ciągle mocno ściągnięte...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-06-02 23:29:53
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51588
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W Z O R EK
Wiosło w paskach...? Łeeeee
Na początku swoich treningów też mówiłem sobie wiosło, MC w paskach -"łeeeee"
Jak ciężary rosły to w coraz mniejszym stopniu koncentrowałem się na ćwiczonych mięśniach a bardzie uważałem by mi sztanga nie wypadła z rąk.
Jak zaczęła wypadać przeprosiłem paski Teraz pełna koncentracja na pracy mięśni.
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
ja póki co nie planuję rekordów w MC, a WL traktuję czysto hobbystycznie więc podchodzę do tematu jak Giaurnemo walcząc z wysuwającą się z dłoni sztangą nie ma szans na super dopinanie łopatek, a żeby mięśnie rosły to potrzebne są ciężary a nie pedantyczne ruchy na gołej sztandze (tak przynajmniej twierdzi guru dzików w PL )