DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

obcinać kalorii już chyba nie będę bo mało jest (może nawet dodam pod koniec żeby zaczęło wypełniać), ale mam plan właśnie żeby cardio dołożyć a w zasadzie to zacząć robić
klata lepiej się prezentuje na lekkiej pompce , ale z rana bez jedzenia i treningu to ciężko o pompę
no i skóra jeszcze pod klatą wisi co psuje wrażenie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-01-08 15:33:10

o tej skórze to nie miałem odwagi pisać a nie rzuca się to w oczy poza wrażeniem płaskości i długości mięśnia piersiowego

kabo9

Później wracam i będzie siłomasa - kierunek 150 w WL .

Podoba mnie się to

Ps. rzeczywiście ta pęcinka nadrabia

150 plan, a obecnie ile wyciskasz ?

149

Kebul

Teraz to nie wiem, ale rok temu na masie jak robiłem trening pod WL poszło
3s 127,5x2
Później 130 x2 już nie poszło i skończyłem wynikiem 130x1 i uznaliśmy że nie ma sensu dalej ciągnąć ten trening.

150 jest magiczne i mega ambitne. Pewnie może być ciężko więc wszystko powyżej 130 też przyjmę z godnością .

130 to też jest konkret, ale 150 to brzmi dumnie ;)

w weekend odświeżyłem swoje umiejętności łyżwiarskie, oprócz 1 epizodu dwa lata temu to nie jeździłem na łyżwach jakieś 30 lat (na nartach owszem ale to nie to samo )
córki zapragnęły jeździć a czego się nie robi dla nauki młodzieży

polecam wszystkim, mokry byłem calutki głównie od trzymania równowagi i dzieci, ale wywaliłem się tylko raz i to dlatego, że mnie córka skutecznie pociągnęła

tak więc 2x1h cardio w weekend zaliczone i waga od razu w dół, od poprzedniego poniedziałku 1,5kg, stan na dziś 78,4 i patzrąc w lustro wydaje mi się że powinienem się wyrobić planowo na początek lutego

Prześlij mi postem trochę Twojego genu do utraty wagi!
2x1h cardio i 1,5kg w dół!
Do ilu kg chcesz zejść?
Teraz masz 78,4kg a ja 75kg. Przy swoim wzroście będziesz jak szczypiorek! :)

kabo9

, stan na dziś 78,4

skad mi sie wzielo, ze Ty wokol stowki sie krecisz, nie wiem.