''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

ojan

Dużo tych serii.
Ponad rok temu robiłem dużo i nie było spektakularnych efektów.
A teraz szukam sposobu aby w ogóle były efekty!

zostały mi 2-wa treningi i przerwa --masti jak rozpisał swój trening to dopiero wyszło serii --chyba o 50% więcej niż u mnie
ja na treningu lubię zajechać się -no bo jak inaczej mam wyładować się fizycznie ??a wygląd z efektami odgrywa u mnie rolę drugorzędną
Panie Janku efekty u pana są i to jakie

przed chwilą potrenowałem brzuch

1.Kółko z kolan ----4x15
2.Unoszenie nóg w leżeniu --5x20
3.Unoszenie tułowia ---3x20

Jawor50

[
Panie Janku efekty u pana są i to jakie

Byczku jak będziesz tak dalej schlebiał panu Jankowi to zobaczysz żółtą kartkę

Giaurnemo

Jawor50

[
Panie Janku efekty u pana są i to jakie

Byczku jak będziesz tak dalej schlebiał panu Jankowi to zobaczysz żółtą kartkę

Schlebianie a zauważenie stanu faktycznego to duża różnica panie Mistrzu Giaurnemo

wtorek -miał być przedostatni trening --i pozostało że miał ,,został przyśpieszony remont łazienki --fachowcy budowlańcy przyśpieszyli termin mieli zacząć po 1-wszym a zmieniły im się plany nie z ich winy ---więc niech robią ---ja i tak mam w czwartek wyjazd --wrócę 1-wszego to już będzie sporo zrobione
dzień na ustaleniach -wyjazdach do sklepu po materiały itd

Selavi

Moje pół roku na sfd +35

Logując się na sfd ,gdy przeczytałem kilka tematów --od razu wiedziałem że jestem u siebie--jeden temat o treningach,2-gi o mocy, 3ci o diecie itd ,czyli wszystko co mnie interesuje ,wszystko dla mnie ,o czym wcześniej mogłem sobie pomarzyć.
Zafascynowałem się panem Jankiem -jego upór ,determinacja ,walka o sylwetkę zaimponowała mi ,pełne poświęcenie jednemu celowi --nie zdobyłbym się na to ---celebryta naszego działu
Masti--spokój i powaga z rozwagą --duża wiedza poparta praktyką ,człowiek potrafiący uspokoić zapędy i osądy,a także zmotywować do większego zaangażowania oraz pracy -(treningu).
Zależało mi najbardziej na zapoznanie się z dietą jakoś sam nie potrafiłem się do niej zmotywować --a znałem tylko --dietę ''legędę'' czyli cycek i ryż i na początku ją stosowałem,gdy poczytałem wypowiedzi encyklopedii działu MaGora to wszystko przewróciło mi się do góry nogami --jak to tłuszcz -smalec,tłusta śmietana ,tłuste mięso ?? --to wszystko było przecież zakazane --i jeszcze bez chlebka ,kasz itd jak to możliwe i wprowadziłem zamiast cyca kurczaka ,karkówka wieprzowa z warzywami,smalec domowy z tłustym mięskiem obowiązkowy i coraz mniej chlebka i innych węgli w lutym miałem około 98kg wagi --i powoli --powoli spadała w dół .
Mobilizowałem się razem z Fanem który'' gorąca głowa ''--podjadał -głodował lecz wagę gubił a ja razem z nim i teraz na wadze piękne 88kg
Sam nie widzę zasadniczej zmiany lecz ubiór ,pasek ''mówią inaczej więc spadło sporo fatu i jak sądzę nie tylko ten zewnętrzny ale ten gorszy który jest w nas i otula nasze organy w pasie ubyło spokojnie 10cm
Dzięki Giaurnemo dzięki panie Janku --spowodowaliście że mimo przeciwności losu ,bólu ,niemocy jeżdżę na rowerze coraz dłuższe odcinki i robię to coraz szybciej --a sam raczej nie zmobilizowałbym się --myślę że w czwartek lekarz potwierdzi moje odczucia że z moimi nogami jest troszkę lepiej
Dzięki panowie od TRI xzaar77,Ronin78,Marcel 197,shadow78,,i wszyscy nie wymienieni ,a śledzę wasze dzienniki pokazujecie ile pracy wysiłku -siebie potrzeba dać aby wygrać.
Wiedza Magora,szajby,xzaar77,ajazy --jest ogromna i niezrozumiała dla mnie --więc żarcie inne ale bez bilansu makro i innych dupereli --trening sądzę że też bez ładu i składu oraz bez techniki ale nic to robię to co lubię
Jest na kim się wzorować --Red jego dzienniki pokazują że można jak się chce -można zobaczyć przemianę
Kokosik --szatan nie kobieta --super babka i jaka siła ,przeliczyć do wagi ciała to miazga dla większości z nas,wiedza b.duża i pomocna ,z dużym poczuciem humoru
jsdolan5 --bratnia dusza --czyli tak jak ja walka o sylwetkę
Gwid,Fan --to ludzie z którymi chciałoby się spróbować wszystkiego co oni robią ---relacje Gwida z cf są tak obrazowe tak namacalnie opisane że człowiek sam chciałby po przeczytaniu spróbować tu i teraz niektórych ćwiczeń --Fan z nim ćwiczyć to byłaby nagroda --jego moc siła,pewność szybko doprowadziłaby do tego że biłbym swoje rekordy a tak to mielę przy muzyce którą nie chcielibyście słuchać swoje ciężary
Giaurnemo --hahahha to dla mnie taka bratnia dusza jak fan tylko w innym znaczeniu -jak sądzę dla nas trening jest dodatkiem do życia a nie życiem,jest ważny lecz do pewnego pułapu --jego humor --''dymki'' relacje potrafią rozbawić wszystkich jak to nie ogolony bez żelek --nie kulturysta
Tak jakoś opisało mi się to brzmi dziwnie chyba jak pożegnanie --nie ,to tylko podsumowanie mojego pół roku i kilka dni przerwy na forum
DZIĘKI WSZYSTKIM ZA TO ŻE TU JESTEŚCIE --ze tak powiem bratnie dusze

Ja też się cieszę, że się pojawiłeś - im więcej pozytywnie nastawionych userów tym lepiej. Co do wspólnego treningu, to jednak się mylisz pewnie byśmy zasiedli i rozprawiali o naszych stronach a ciężary by leżały i rdzewiały
Ps.nadal po cichu liczę, że się nastawisz na wyciskanie, niezmiennie wróże wielkie wyniki.

Byczku-Jaworze a ja dziękuję za to, że się tu pojawiłeś
Dziękuję Tobie za Ciepłe słowa pod moim adresem
Dziękuję, za to że tak naprawdę to Twoja osoba, to co robisz mimo przeciwności losu jest najlepszym motywatorem dla nas, dla "starszej młodzieży"
Jesteś dobitnym przykładem, że dzięki hartowi ducha mimo różnych ograniczeń jesteś odpowiedzią na modne ostatnio powiedzenie "Można - można!"
Mimo to wkurzasz mnie bo czuje Twój "rowerowy" oddech na moich plecach i w związku z tym powoli tracę oddech bo Twoje tempo ciągle rośnie
To tak, żeby nie było za słodko
Pozdrawiam i trzymam kciuki za wizytę u lekarza

Jawor dobrze że powiększasz nasze grono :) szybko te pół roku zleciało!