SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Mi tez czesto plaskie wychodza

MARIAN 17

Nie mogłem cos zasnąc ostatniej, a jak juz zasnałem to budziłem sie co chwilę, bo cały mokry, osttanimi czasy mam takie grzanie

Mam tak samo ostatnio... non stop mokry, przepał dobry jest Jeszcze pogoda daje po dupie

zarzuciłem od wczoraj G.A.B.A moze coś pomoze

Ja dawniej tez tak mialem na redu, teraz jakos moge spac po 10h nawet bez problemu

ja się budzę ze 3 razy w nocy a jeszcze rano koło 7 i po spaniu;d

a ja znowu chyba nigdy się w nocy nie obudziłem, nawet jak mnie pompa ciśnie to obudzę się i tka dopiero nad ranem jak już mało co mi pęcherz nie wybuchnie

Wczoraj był DNT, ale przykręciłem 40min aerobów na czczo.
Dziś w planie barki i łapki

Ogólnie teraz kręce cardio całkowicie na czczo nawet bez bcaa, pierdyolic katabolzim
Robie tak żeby Bog Słońca helios mógł działac swoję bo wtedy myśle, że maskymalnie wykorzystam jego potenciał, a po cardio daje od razu bcaa które piłem dawniej przed cardio i po chwili posiłek b+t

Według mnie forma lekko cały czas do przodu, jedynie te cholerne boki sie trzymają maksymalnie,
Myślę, że niebawem uda się zgadać z Wojtkiem Pielą na trening to mnie zobaczy i oceni czy jest progres od ostatniego czasu...

I takie małe rewolucje w kuchni:

Ptasie mleczko-nie będe skromny i powiem że kosa w HVJ

200g twarogu, 25g isoloatu SFD cream, 25g wórek kokosowych, woda, żelatyna, słodzik

Pozycja numer dwa omlety/nalesniki

40g owsa, 50g otrębów pszennych, 400g białek jaj, kakao, słodzik

erwinoos

a ja znowu chyba nigdy się w nocy nie obudziłem, nawet jak mnie pompa ciśnie to obudzę się i tka dopiero nad ranem jak już mało co mi pęcherz nie wybuchnie

to zazdroszczę

Na sen spróbuj 7Nutrition ZMB+GMC. Wczesniej spory plus. Teraz testuje 5HTP i ZMA i średnia różnica, niż bez niczego. Jak skończę, to wracam do 7N.

dzieki bzyku, pewno skorzystam