DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

C Z U N G

pozy wykonane ładnie i dosc prawidlowo,chyba ktos Cię szkolił ,ale miesni jeszcze brakuje niestety

dzięki za opinię,
niestety masy brakuje, idzie jak krew z nosa, ale najważniejsze że w ogóle coś idzie i progres z roku na rok jest widoczny
do emerytury Cię dogonię z masą

MaGor

Ważysz 85 funtów? Idź coś zjeść!

korzystam z jakiejś pogańskiej strony gdzie standard to jest pound i nie zmieniłem defaultu, w każdym razie zmiana na kilogramy nie zmienia pomiarów

Gwid

spróbuj jeszcze bicek przodem z pochyleniem ramion pod kątem do podłogi a nie równoległe bo noga z przodu już jest. coraz lepiej ci to pozowanie wychodzi.

nie kapuję z tymi ramionami, co miałbym uzyskać? pokaż na jakimś zdjęciu najlepiej
Szczotka (trener kadry) objaśniał gdzieś na jakimś szkoleniu tę pozę i mówił żeby koniecznie szczyt bicepsa był wyżej niż bark i póki co tylko tym się kierowałem

Gwid

85 funtów ważą 8 letnie dziewczyny

Gwid, to Ty chyba nigdy nie widziałeś 8 letniej dziewczyny, bo tyle to ważą 18 letnie modelki 180cm
moja córka w tym roku będzie miała 8 lat i zaledwie 50 funtów waży, mieści się w siatce centylowej, a ważąc 85 by się nie mieściła, więc wiesz - chciałeś błysnąć ale nie wyszło


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-17 19:30:52

Jakbym miał się pokusić wystopniować poszczególne partie (od najlepszej w dół) to wyglądałoby tak:
1.Łydki
2.Uda
3.Klatka
4.Plecy
5. Ramiona
to tak okiem laika - czyli co mi się podoba, bo na kulturystyce to ja się nie znam
Najważniejsze, że jest postęp.

Pozowanie mogłoby być lepsze a fotki bardziej wykadrowane i większe.
Uda i buzia pełne. Łydki wyrzeźbione i krzyczą o masę.
Klatka bokiem - trochę więcej się wyprostować.
Bicepsy tyłem - rozciągnąć łopatki.
Bicepsy przodem - dosyć dobrze - może nawet należałoby łokcie odrobinę wyżej i rozciągnąć łopatki.
Ostatnia poza nieregulaminowa.
Mało plastyczne oświetlenie.
Chyba masz prawo być zadowolonym!

fanslaska

Jakbym miał się pokusić wystopniować poszczególne partie (od najlepszej w dół) to wyglądałoby tak:
1.Łydki
2.Uda
3.Klatka
4.Plecy
5. Ramiona
to tak okiem laika - czyli co mi się podoba, bo na kulturystyce to ja się nie znam
Najważniejsze, że jest postęp.

ogólnie to łyda jest słaba, tyle tylko ze jej nie podlewa i cały czas sucho więc może się jako tako prezentować,
w ogóle to niezły kanał że przy kontuzji biodra nogi najlepiej wyglądają

ojan

Pozowanie mogłoby być lepsze a fotki bardziej wykadrowane i większe.
Uda i buzia pełne. Łydki wyrzeźbione i krzyczą o masę.
Klatka bokiem - trochę więcej się wyprostować.
Bicepsy tyłem - rozciągnąć łopatki.
Bicepsy przodem - dosyć dobrze - może nawet należałoby łokcie odrobinę wyżej i rozciągnąć łopatki.
Ostatnia poza nieregulaminowa.
Mało plastyczne oświetlenie.
Chyba masz prawo być zadowolonym!

dzięki, następnym razem dam większe foty i popróbuję dostosować się do wskazówek
ogólnie to takie foty na szybko, żeby tylko ocenić stan bieżący

No widać dodatek mięcha, przy utrzymanym możliwie niskim otłuszczeniu, także obiektywnie mówiąc jest całkiem dobrze
Oczywiście wiadomo, że chciałoby się więcej, no ale nie można mieć wszystkiego

ojan

Pozowanie mogłoby być lepsze a fotki bardziej wykadrowane i większe.
Uda i buzia pełne. Łydki wyrzeźbione i krzyczą o masę.
Klatka bokiem - trochę więcej się wyprostować.
Bicepsy tyłem - rozciągnąć łopatki.
Bicepsy przodem - dosyć dobrze - może nawet należałoby łokcie odrobinę wyżej i rozciągnąć łopatki.
Ostatnia poza nieregulaminowa.
Mało plastyczne oświetlenie.
Chyba masz prawo być zadowolonym!

ostra ta ocena

zrób jak rhoden, łapy nie równolegle do podłoża - jest ten efekt wow a nie tylko przypinka.



a co do błyśnięcia - mój 7 letni chrześniak mieszczący się też w siatkach centylowych wazy 35 kg i wcale nie jest największy w klasie. karm córkę a nie objadasz całą rodzinę



Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-01-17 21:04:10

Gwid

karm córkę a nie objadasz całą rodzinę

w końcu masa, cel uświęca środki ?

kabo9

w ogóle to niezły kanał że przy kontuzji biodra nogi najlepiej wyglądają

Też o tym pomyślałem, ale nie, że kanał, a że teorie o pełnych przysiadach jako jedynym sposobie na rozbudowę mięśni nóg można sobie wsadzić...