DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

5-10kg suchego mięsa to w tym wieku możesz dołożyć ale na całej aptece z naciskiem na aptekę + 20-30iu GH ed.
A teorie kolegów z działu na budowaniu tylu kg mięsa naturalnie można sobie wrzucić między świętego mikołaja i wróżkę zębuszkę


Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-23 09:45:58

Panowie 5 kg tak przy tym co mówi rkarpinsk i kabo..Ale nawet tymi sposobami w wieku ok 40lat to raczej ciężka sprawa.

Trudno jest ocenić ilość kg zdobytego mięsa.
Stopień odwodnienia gra przy tej ocenie główną rolę.

Nie traćcie nadziei!
Nawet w moim wieku da się ukształtować mięśnie na twarogu, sezonowych owocach, ciastach od sąsiadek i żony oraz prawie codziennej "lampce" wina.

5kg mięcha w naszym wieku - heheheh. Testowałem. Fajnie można jedynie glikogenu nabić podczas LC . 1-2kg rocznie mooooże. I to z mega znajomością swojego ciała, trzymaniem dobrej michy, robieniem konsekwentnie treningów i spokoju w domu i pracy (kortyzol, stres, sen - regeneracja).

Wtorek 22-09-2015


Trening: łapy, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min

Trening:
A. wyciskanie wąsko skos ujemny 5s 15-6 + drop
B. francuz leżąc 4s 15-12
C1. ściąganie podchwyt 3s 12
C2. ściąganie z góry szeroko nachwyt 3s 15
D. uginanie stojąc łamana 4s 15-8
E. uginanie hantle młotkowo uburącz + jednorącz 3s 10+5
F. uginanie jednorącz w oparciu o ławkę skośną 3s 15
G. allaszki 5s 15-12

Cardio po siłowym: rowerek 20 min

Foto/Video/Komentarz

Chude witki ładnie spompowane, dobry trening. Waga zaczyna znowu spadać, susza na horyzoncie. Muszę chyba jakieś korety wprowadzić w misce lub cardio, albo doładowanie zrobić .

Z ciekawostek, zamówiłem sobie lampę do mojego aparatu:


jak małe chińskie rączki się uwiną to może na szczyt formy główny obiekt na zdjęciach będzie mniej płaski niż zwykle .

A jeszcze wracając do rozważań nad narzucaniem mięsa, to kluczem wydaje się być odpowiednia regeneracja. O to niestety jest trudno bo doba jest za krótka .

pozdro.

To po kiego h. chodzę na siłownię jak już nie mogę nic zdziałać.Jak ja żałuję tych lat młodości gdzie był zapał ale brakowało sprzętu i wiedzy żeby wszystko ogarnąć.Jakbym miał teraz 20 lat ech. Widzę młodzików rozmawiam mało który trzyma miskę a rosną w oczach a człowiek trzyma michę już 3 rok i dupa jedynie co to redukcja zadawalająca w pierwszym roku.
Właśnie idę na trening i wiecie co zrobię go naprawdę mega mocno bo jeszcze mam nadzieję na mega formę tym bardziej, że micha trzymana na poziomie masowym.Lecimy z tym koksem.

ja tam wiem po kiego chodzę

kerad37

.Lecimy z tym koksem.

W końcu to powiedziałeś głośno ;)

no i wszystko wiadomo

Eeeeh, seniorzy Ciśniesz Kabo!